triple
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 |  Sujet: mes seances  Jeu 14 Fév - 21:39 | |
| bje trouve cool de mettre ce seances
pour ma par lundi
pec 2 rep d echauffement 40 kilos dvc
80kilos 10/10
100 kilos 8/8 toujours en dvc
dvincliner 2 rep de 15 40kilos
80kilos en series 10/8/8
ecarter halteres 2 rep d echauffement
30kilos 8/8/8
bicep
curl barre 2rep de chauffe
30kilos10/8/8/8
curlt halteres 2 rep toujours
20kilos 12/10/8/8
abdos
crunch40/40/40/40 |
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