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| Auteur | Message |
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
Age : 34
Inscrit le : 09 Mai 2006
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Localisation : Lille 59
 |  Sujet: Re: Prépa Bodynat59  Jeu 6 Mar - 9:41 | |
| exactement 
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Ne jamais être satisfait... |
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
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Localisation : Lille 59
| | Sujet: Re: Prépa Bodynat59 Ven 14 Mar - 20:39 | |
| Trés bonne séance ce soir 
Développé couché :
2 séries de 20-15 à 60kg
1 série de 12 à 80kg
1 série de 8 à 90kg
1 série de 6 à 100kg
1 série de 4 à 110kg
1 série de 3 à 120kg
1 rép à 130kg
1 rép à 140kg
1 série de 10 à 100kg
Poids : 79.4kg
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Winnerpedro
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
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| | Sujet: Re: Prépa Bodynat59 Sam 15 Mar - 8:16 | |
| Merci!! franchement j'ai été étonné de ma perfs, au moins 6mois sans monter à ce poids et j'étais plus léger hier soir
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minimuskle
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| | Sujet: Re: Prépa Bodynat59 Sam 15 Mar - 21:41 | |
| | bodynat59 a écrit: | Trés bonne séance ce soir
Développé couché :
2 séries de 20-15 à 60kg
1 série de 12 à 80kg
1 série de 8 à 90kg
1 série de 6 à 100kg
1 série de 4 à 110kg
1 série de 3 à 120kg
1 rép à 130kg
1 rép à 140kg
1 série de 10 à 100kg
Poids : 79.4kg |
Et encore ce que tu ne dis pas, c'est que t'as fais ça avec 1 seul bras !!  |
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
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Localisation : Lille 59
| | Sujet: Re: Prépa Bodynat59 Sam 15 Mar - 22:41 | |
| Chut!!!!
Bonne journée au salon, alors elle était bonne ta pizza ?
Moi même pas craqué, viande 5% et pâtes complétes + salade... et oui suis raisonable, moi !! 
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
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Localisation : Lille 59
| | Sujet: Re: Prépa Bodynat59 Dim 13 Avr - 18:03 | |
| Dimanche 13avril
Séances de suisses en superset ce matin, dure mais bonne congestion. De plus j'ai l'impression que ce programme me convient bien.
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freddy
Athlète FFHMFAC
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| | Sujet: Re: Prépa Bodynat59 Dim 13 Avr - 18:21 | |
| Cuisse ce matin!!!
Chapeau Olivier.
Moi,je suis démoli! Réveil ce matin a 3h45 pour aller bosser.
Les boulles!! |
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
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Localisation : Lille 59
| | Sujet: Re: Prépa Bodynat59 Dim 13 Avr - 18:25 | |
| Moi reveillé à 5h30 et séance vers 10h00, mais cet aprem j'ai un de c'est coup de barre!! on a du mal é récupérer aprés 30ans 
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freddy
Athlète FFHMFAC
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| | Sujet: Re: Prépa Bodynat59 Dim 13 Avr - 18:40 | |
| A qui le dit tu! lol
Hier,on c'est fait une soirée pizzas dans un chouette resto pas loin de la salle,c'était que du bonheur!
Je vais cramer tout ca,demain matin en séance cuisse. |
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
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Localisation : Lille 59
| | Sujet: Re: Prépa Bodynat59 Dim 13 Avr - 19:20 | |
| En étant restricif comme tu l'es depuis que tu es en séche, c'est pas converti en gras t'inkiet.
moi hier double ration de riz Big morceau de viande grillée, salade café et choco
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gaetan02
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| | Sujet: Re: Prépa Bodynat59 Dim 13 Avr - 19:42 | |
| | j'etais de la parti avec freddy pour ette bonne pizza mai maintenent je suis tt voilé au ventre lol donc fini plus de pizza apres conpete je n'ai pas eu les meme effets que toi freddy aucune veine ce matin et pas plein du tout |
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
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Localisation : Lille 59
| | Sujet: Re: Prépa Bodynat59 Dim 13 Avr - 21:57 | |
| Moi moi pour ma conscience je ne le ferais pas non plus.
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CLINT
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| | Sujet: Re: Prépa Bodynat59 Lun 14 Avr - 4:59 | |
| | bodynat59 a écrit: | | Moi reveillé à 5h30 et séance vers 10h00, mais cet aprem j'ai un de c'est coup de barre!! on a du mal é récupérer aprés 30ans |
Mais où sont mes 30 ans,tu as du mal à récupérer,as tu vu les anciens à Comines,plus de 50 ans et toujours bon pied bon oeil  |
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
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Localisation : Lille 59
| | Sujet: Re: Prépa Bodynat59 Lun 14 Avr - 5:04 | |
| Et oui les jeunes ne sont plus ce qu'ils étaient...
nous n'avons plus la capacité de récupération des anciens 
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