RASOR DAN
Athlète FFHMFAC
Age : 41
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 |  Sujet: Training : Rasor Dan  Sam 14 Juin - 9:34 | |
| Phase n°1 : ( jusqu' au 6 juillet)
En super sets : 5 séances par semaine en cycle 3 à fois du cardio, et une grosse balade en foret (Vtt)..
le But : rester propre pour l été et maintenir le taux de tissu adipeux bas........ |
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RASOR DAN
Athlète FFHMFAC
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| | Sujet: phase 2 Dim 22 Juin - 9:34 | |
| | Phase n°2 : Full Body ( c'est parti !!! ) |
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RASOR DAN
Athlète FFHMFAC
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| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Jeu 11 Sep - 13:59 | |
| | Phase n°3: training Pyramidale mouvement de base ( 6 semaines ) façon " Coleman " . |
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Lord
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Localisation : Québec
| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Jeu 11 Sep - 20:48 | |
| | Tu en dis tres peu sur ton entrainement Dan!! |
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RASOR DAN
Athlète FFHMFAC
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| | Sujet: Re: Training : Rasor Dan Ven 12 Sep - 7:51 | |
| | Training : 1 gros muscle par jour , 1 exercice prioritaire en pyramidale (12,10,8,6,4 reps) à l' echec , deux exos secondaires , le tout sur 5 jours de training semaine....... |
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