Acides aminés-glutamine quelle est la différence ????

Bonjour à tous, je voudrai savoir la différence entre glutamine et acides aminés et lequel de ces compléments il vaut mieux prendre. Sachant que je pousse 3 a 5 fois par semaine selon mon emploi du temps. Merci beaucoup.

En simple, la glutamine est un acide aminé. Dissocié, il permet une meilleure récupération aprés l'entraînement.
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Merci Aldo, donc si j'ai bien compris rien ne m'empêche de prendre les deux ? Sachant qu'à chaque entrainement, je fini complètement mort. Il faut souffrir pour être beau, J'en ai encore mal au pec...

En force la glutamine est un complément interressant. En body, je sais que Sebas l'utilise.
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alors personnelement fonto je te conseille de consommer de la glutamine car

La glutamine fait partie des quelques Acides Aminés qui peuvent élever considérablement la production naturelle d'hormone de croissance dans le corps. Seulement 2 grammes de Glutamine pris oralement peuvent multiplier par 4 le niveau d'hormones de croissance, produites en grande majorité pendant le sommeil.

Aors je te conseille 5gr avant la fin de ta séance puis 5 gr au coucher
vla, rocky

Age : 34 Inscrit le : 17 Juil 2008 Messages : 95

D accord avec rocky
Pour une meilleur assimilation prend de le glutamine juste apres ta sceance avec une boisson 'tres' sucree, plus eventuellement une petite whey.

pour la whey atan minimun un quart d'heure avant de la prendre .

amicalement , rocky

Merci beaucoup les amis, actuellement en prise de masse (depuis aujourd hui, d'ailleur je me demande comment vous faites pour avaler autant de nourriture) je tiens a faire les choses serieusement pour plus de résultats.

tiens toi a ce que tu t'es fixé, Quels sont tes objectifs ?

ton ami rocky

Age : 34 Inscrit le : 17 Juil 2008 Messages : 95

T inquiete petit a petit tu vas t habituer a manger plusieur fois par jours. Le tout c est de commencer par des 'petits' repas et d augmenter les rations petits a petits..,sinon Sleep

...
Bon courage pour la suite

Objectif : 96 Kilos !!!! Ca fait 6 kilos à gagner, pour la suite on verra, déjà je vais essayé d'atteindre le cap des 96 et peut être poussé jusqu'a 100 selon les résultat obtenu. Mais comme je le dit j'ai le temps, la patience est une de mes nombreuses qualités. lol!

enfin un qui a tout comprit n'hésite pas a prolonger ta prise de masse s'il le faut!!!

rocky

Age : 34 Inscrit le : 17 Juil 2008 Messages : 95

Patiente et perseverence sont les maitres mot......
AMEN !

Merci de rester dans le sujet de départ s'il vous plaît Wink

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