Créatine Monohydrate

Age : 32 Inscrit le : 02 Nov 2007 Messages : 395 Localisation : Nice

Est il vrai que la crétine monohydrate ne sert à rien et que celle ci n est pas efficace ?

A lire avec une aspirine ...
www.afssa.fr/Documents/NUT-Ra-Creatine.pdf

salut a toi chees ,

je n'ai pas comprit ta question

mais je sais que la crétine aide a récupérer maintenant c'est actions sur la masse musculaire je n'en c'est trop rien

bien a toi , rocky

aucun effet prouvé sur la récup, alors on ne lis pas les liens... lol!

Salut,

J'ai testé une seule fois la créatine mono, je n'ai eu aucun effet rien du tout...
Après parait-il que en tant que débutant ce serai efficace ou alors sur certaine personne ne produisant pas suffisamment de cp4 (je crois qu'il s'agit de ça).
Ayant fait des analyses de sang mon taux de cp4 était a plus de 700 alors que la norme est à 150 ou 170 je ne sais plus, le médecin m'avais dit que c'était la musculation et l'alimentation riche en viande rouge qui faisais que ce taux était très élevé et que la créatine ne servirait a rien.

Par contre ce qui me réussit c'est la prise de No (v12) mais je doute que ce soit la créatine qui fasse le bon effet, à mon avis c'est plutôt l'effet arginine, glutamine, et la taurine pour bosster.

Voila mon avis,

Nico