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| Auteur | Message |
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memati
Age : 20
Inscrit le : 17 Jan 2007
Messages : 4
 |  Sujet: Gainers  Jeu 29 Mar - 17:23 | |
| | Bonjour je suis en train de comparé les gainers quelqu'un pourrait il me dire lequel est le "meilleur" apparement celui de reflex ( instant mass ) est pas mal. merci |
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Kai
Age : 26
Inscrit le : 21 Mar 2007
Messages : 335
Localisation : Toulouse
| | Sujet: Re: Gainers Dim 1 Avr - 10:18 | |
| pourquoi un gainer? c'est bon juste pour faire du gras...   |
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deca
Athlète FFHMFAC
Age : 28
Inscrit le : 24 Juin 2006
Messages : 1397
Localisation : bouchain plage
| | Sujet: Re: Gainers Dim 1 Avr - 10:22 | |
| | kai a écrit: | | pourquoi un gainer? c'est bon juste pour faire du gras... |
+1 avec toi
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"team ifbb" |
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bigalex
Age : 35
Inscrit le : 04 Nov 2006
Messages : 988
Localisation : lestrem (pas de calais)
| | Sujet: Re: Gainers Dim 1 Avr - 10:25 | |
| | deca a écrit: | | kai a écrit: | | pourquoi un gainer? c'est bon juste pour faire du gras... |
+1 avec toi |
tout depend du metabolisme et tout le monde est different donc il y en a pour qui c'est bien et d'autre non!!
n'empeche qu'au gout y'en a des terribles des gainers!!! lol 
_________________
il y a des voleur de reve partout et surement plus de 5% |
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Kai
Age : 26
Inscrit le : 21 Mar 2007
Messages : 335
Localisation : Toulouse
| | Sujet: Re: Gainers Dim 1 Avr - 10:48 | |
| | pourquoi un gainer? c'est bon juste pour faire du gras... |
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falco
Athlète FFHMFAC
Age : 40
Inscrit le : 04 Juin 2006
Messages : 435
Localisation : Belgique
| | Sujet: Re: Gainers Dim 1 Avr - 10:59 | |
| salut memati, je n'ai jammais pris de gainer ,je penche plutot sur une bonne bouffe , il y a tant de bon aliments qui te feront grossir sans blèm et en plus c'est pas donner a+++ 
_________________
la timidité ronge l'envie. |
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
Age : 34
Inscrit le : 09 Mai 2006
Messages : 1211
Localisation : Lille 59
| | Sujet: Re: Gainers Dim 1 Avr - 13:18 | |
| | falco a écrit: | | salut memati, je n'ai jammais pris de gainer ,je penche plutot sur une bonne bouffe , il y a tant de bon aliments qui te feront grossir sans blèm et en plus c'est pas donner a+++ |
bien vu
De plus avec tout ce que l'on vend aujourd'hui tu peux te faire ta propre préparation.
Aliments ( proteines-glucides-lipides )
- caseine, whey, blanc d'oeuf...
- flocons d'avoine, malto, poudre d'avoine, riz, gateau de riz
- amandes, fruits secs....
_________________
Ne jamais être satisfait... |
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cyril
Modérateur
Age : 36
Inscrit le : 03 Avr 2006
Messages : 1285
Localisation : 77
| | Sujet: Re: Gainers Dim 1 Avr - 14:17 | |
| | kai a écrit: | | pourquoi un gainer? c'est bon juste pour faire du gras... |
moi personnellement je dis vive le gainer !
j'ai commencé la musculation à 61 kg et j'ai grossi de 30 kg en 17 ans !
et merci le gainer car franchement lorsque tu débutes et que tu n'as pas d'appétit et bien ce n'est pas évident !
le gainer fais prendre du gras s'il n'est pas utilisé comme il le faut !
actuellement je consomme 100 gramme de gainer par jour ! et jusqu'au bout de mon régime !
et suis bien plus sec que toi !
il faut choisir le bon weight gainer !( riche en maltodextrine)
cela dit le weight gainer n'est pas une fin en soi !
comme le dis mario bracco, il est préferable d'avoir un bon apprentissage alimentaire !
mais il vaut mieux du gainer que ne rien manger faute de temps !
on peut le remplacer par d'autres aliments , tout comme les proteines !
mais quel facilité de pouvoir avaler 500 calories en deux minutes et sans surcharger ton système digestif !
le gainer ne fais grossir en gras que les petits cochons !
tout est une question d'équilibre alimentaire et de bon dosage !
voilà !
mais encore une fois ce n'est que mon avis !
cyril
_________________
besoin uniquement de toi pour me surpasser... |
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steph1407
Age : 38
Inscrit le : 23 Juin 2006
Messages : 251
Localisation : ile de france
| | Sujet: Re: Gainers Dim 1 Avr - 21:15 | |
| un gainer ayant 50 /50 whey / glucide est interessanrt pour 1 post entrainement tu peux ainsi recharger les batteries en un seul shake
mais attention aux gainer il faut bien regarder l'analyse nuritionel
enfin d'apres moi |
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
Age : 34
Inscrit le : 09 Mai 2006
Messages : 1211
Localisation : Lille 59
| | Sujet: Re: Gainers Dim 1 Avr - 21:32 | |
| Ca peut être bon aprés la séance car en general il contiennent de la malto qui aprés 1h donne faim donc c'est l'ideal en post entrainement.
Moi je prends un genre de gainer l'isopurmass ( 30gr d'isolat et 58gr de malto ) sinon jamais entre les repas.
Aprés comme le dit cyril cela dépend de chacun, cela peut être utile si tu es sec.
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
Age : 34
Inscrit le : 09 Mai 2006
Messages : 1211
Localisation : Lille 59
| | Sujet: Re: Gainers Jeu 3 Mai - 6:47 | |
| Une chose m'étonne depuis un moment, les principaux gainers sont constitués de maltodextrines, fructose et dextrose, et bien sur un peu de proteines entre 17 et 40gr pour les meilleurs. Hors, tous conseilles d'en prendre entre 100 et 150gr entre les repas et aprés l'entrainement. Sachant que l'IG de la malto est élévé, cela va élever fortement la glycémie, non ? alors en prendre aprés la séance pour recharger ok mais entre les repas 
Existe t il plusieurs sorte de maltodextrine ?
( message écrit également dans la rubrique complément dans PM http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?t=24049&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight= )
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Lex59111
Age : 19
Inscrit le : 05 Juil 2006
Messages : 53
| | Sujet: Re: Gainers Sam 5 Mai - 19:20 | |
| ça sert a rien ! enfin disont que c'est plus facile de boire ton gainer que de manger 200gr pates ,moi j'ai prit 27kilos en an et demi sans gainer vive les pates lol  |
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
Age : 34
Inscrit le : 09 Mai 2006
Messages : 1211
Localisation : Lille 59
| | Sujet: Re: Gainers Sam 5 Mai - 21:11 | |
| | Timbaland a écrit: | | ça sert a rien ! enfin disont que c'est plus facile de boire ton gainer que de manger 200gr pates ,moi j'ai prit 27kilos en an et demi sans gainer vive les pates lol |
Oui mais tout est relatif, il faut repréciser le contexte, tu débutes dans ce sport, et tu pesais 60kilos pour 1m85, au début sans programme précis le muscle se développe et en mangeant plus tu ne peux que te développer. Ensuite lorsque tu t'étoffes un peu, que les limites du développement naturel sont atteind, il faut se renseigner d'avantage sur les méthodes d'entrainement et les régimes adéquats pour progresser encore, je veux dire pas là, l'utilisation des différentes techniques d'entrainement ( superset, séries dégressives.. ) et pour le régime, jouer avec les quantités de proteines, hydrates, lipides et divers suppléments.
C'est pour cela qu'au début tu peux manger un peu de tout ( même aprés d'ailleurs ) des pâtes, riz aprés ta séance, ensuite pour gagner en qualité il faudra être plus pointilleux.
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Lex59111
Age : 19
Inscrit le : 05 Juil 2006
Messages : 53
| | Sujet: Re: Gainers Sam 5 Mai - 22:17 | |
| | bodynat59 a écrit: | | Timbaland a écrit: | | ça sert a rien ! enfin disont que c'est plus facile de boire ton gainer que de manger 200gr pates ,moi j'ai prit 27kilos en an et demi sans gainer vive les pates lol |
Oui mais tout est relatif, il faut repréciser le contexte, tu débutes dans ce sport, et tu pesais 60kilos pour 1m85, au début sans programme précis le muscle se développe et en mangeant plus tu ne peux que te développer. Ensuite lorsque tu t'étoffes un peu, que les limites du développement naturel sont atteind, il faut se renseigner d'avantage sur les méthodes d'entrainement et les régimes adéquats pour progresser encore, je veux dire pas là, l'utilisation des différentes techniques d'entrainement ( superset, séries dégressives.. ) et pour le régime, jouer avec les quantités de proteines, hydrates, lipides et divers suppléments.
C'est pour cela qu'au début tu peux manger un peu de tout ( même aprés d'ailleurs ) des pâtes, riz aprés ta séance, ensuite pour gagner en qualité il faudra être plus pointilleux. |
Je suis tt à fait d'accord avec toi je penses que le principal au début c'est davoir une base solide côté nutrition et ne pas trop s'axer sur des suppléments alimentaires durant la première année, le tout c'est de prendre le moins de gras possible car après pour le perdre |
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
Age : 34
Inscrit le : 09 Mai 2006
Messages : 1211
Localisation : Lille 59
| | Sujet: Re: Gainers Sam 5 Mai - 23:01 | |
| oui tu as raison, même aprés j'essaie dans la mesure du possible de manger solide. Les compléments sont pratiques et agréables au gout ( selon les marques bien sur )
Aller derniére collation et dodo 
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