Quels suppléments pour le glycogène ?

voici un site fort intéressant sur le fenugrec :

http://www.passeportsante.net/fr/solutions/plantessupplements/fiche.aspx?doc=fenugrec_ps

je l'ai déjà visité ! merci quand même!
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vouloir c'est pouvoir et de ce fait, je parviendrai!
http://www.gymsportnutrition.com/

Puisqu'on m'a parlé aussi de R-ALA c'est beaucoup plus ce que je recherche

Imite l'insuline
Antioxydant puissant
Améliore l'utilisation du glucose
Améliorer le transport d'acides aminés
Il diminue de sucre dans le sang
Augmentation de l'absorption de créatine
ALA augmente l'absorption du glycogène a vos muscle.
Grand sentiment de pump a l'entrainement