perf en force athlétique

j'aimerais savoir combien un athlète de 80kg prends sur les trois mouvements, on va dire en moyenne à la FFHMFAC

Age : 21 Inscrit le : 18 Nov 2006 Messages : 249 Localisation : ALBI

la catégorie c'est -82.5kg les barres moyennes sa doit tourner a 750kg mais je dit sa a vu de nez! faut voir aussi qu'ils tirent équipés!

750KG et moi qui suis à peine autours des 450KG, impressionant

Age : 21 Inscrit le : 24 Juin 2006 Messages : 107

A 750, Tu fais pratiquement podium.
C'est loin d'être la moyenne.
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comment on fais pour calculerc es en max rep 1fois ou quoi on pourrais m expliquer merci bcp king

une seule rep au max pour chaque exercice

Age : 21 Inscrit le : 18 Nov 2006 Messages : 249 Localisation : ALBI

j'ai dit 750 a vue de nez mais sa depend des années et des federations...
mais une bonne perfs avec equipements se situe a 650/700kg
450kg c'est pas si mal si tu n'as pas d'equipements et que tu t'entraines pour le culturisme!

Bonjour Papeete Tahiti,
450 kg au total c'est bien. Lorsque Roderic dit 750 kg c'est du niveau national qu'il parle.
Hier au critérium des espoirs il n'y avait pas de -82.5 kg mais en -75kg le 1e tatalise environ 440kg.
Tu peux t'essayer en FA car les compétitions telle qu'elles sont organisées permettent de tomber toujours contre des gas du même niveau. Donc jamais tu ne seras avec un gas qui fais 200 kg de plus que toi au total.
Regarde les minimas sur le site de la fédé.

Age : 21 Inscrit le : 18 Nov 2006 Messages : 249 Localisation : ALBI

et bien le truc c'est que en s'entrainant pour la force uniquement on deviens bien plus fort!
a 18ans pour un poids de 83.3kg j'ai fait squat 182.5 develloppé couché 125 et soulevé de terre 225 total 532.5 sans equipements!

Bonjour Papeete, tu peux pratiquer le DC à haut niveau et faire du body à haut niveau. Regarde Jean Marc Chenin, 270 kg au couché a été champion de france de body dans sa fédé, et Marcel Chayard champion du monde de DC et récent pro IFBB. Comme quoi la force n'est pas incompatible avec le body.

pas incompatible mais niveau entraînement cela ne doit pas être aisé de concilier les deux

Pour le DC, il y a 2 manières pour concilier Body et Force :

1. Entraine toi au DC comme pour la force et travail les exos d'assistances comme un bodybuilder.

2. Alerne 2 séances de pecs : la 1e où tu ne travail que le DC sous toutes ses formes (négatif, stato-dynamique, décomposé, pyramidal...) ; et la 2e où tu travails les pecs sous tous les angles (planc incliné, décliné, poulies, haltères...) sauf le DC.

[quote="FIRST"]Pour le DC, il y a 2 manières pour concilier Body et Force :

1. Entraine toi au DC comme pour la force et travail les exos d'assistances comme un bodybuilder.

2. Alerne 2 séances de pecs : la 1e où tu ne travail que le DC sous toutes ses formes (négatif, stato-dynamique, décomposé, pyramidal...) ; et la 2e où tu travails les pecs sous tous les angles (planc incliné, décliné, poulies, haltères...) sauf le DC.[/quote]
Donc une séance sur deux je fais du DC ?

Age : 21 Inscrit le : 18 Nov 2006 Messages : 249 Localisation : ALBI

oui c'est ce qu'il a ecrit!
une fois DC
une fois pas de DC