|
Aller à la page :  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  |
| Auteur | Message |
|---|
CHESS76
Age : 32
Inscrit le : 02 Nov 2007
Messages : 394
Localisation : Nice
 |  Sujet: Re: chess76 picture  Lun 21 Juil - 17:56 | |
| J ai retrouvé une de mes chemises quand j avais 10 ans lol
URL=http://imageshack.us] [/URL]
[URL=http://g.imageshack.us/g.php?h=50&i=photo222jj8.jpg][IMG]http://img50.imageshack.us/img50/4823/photo222jj8.ad4e1ca6b0.jpg[/IMG |
|
  | |
jeunepassioner
Age : 17
Inscrit le : 19 Aoû 2007
Messages : 68
Localisation : Isère
| | Sujet: Re: chess76 picture Lun 21 Juil - 18:02 | |
| | Lol oui un peu petite |
|
| | |
Fred
Athlète FFHMFAC
Age : 43
Inscrit le : 03 Avr 2006
Messages : 369
Localisation : isere
| | Sujet: Re: chess76 picture Lun 21 Juil - 20:40 | |
| Terrible les bras  |
|
| | |
triple
Age : 34
Inscrit le : 27 Sep 2007
Messages : 103
| | Sujet: Re: chess76 picture Lun 21 Juil - 20:57 | |
| | tres bon physique |
|
| | |
Fonto
Age : 24
Inscrit le : 04 Juil 2008
Messages : 174
Localisation : 93 Dugny mais originaire de Bethune 62, j'y tiens.
| | Sujet: Re: chess76 picture Mar 22 Juil - 10:04 | |
| Chess ma femme réclame son chemisier que tu lui as piqué  Tu es magnifique. |
|
| | |
CHESS76
Age : 32
Inscrit le : 02 Nov 2007
Messages : 394
Localisation : Nice
| | Sujet: Re: chess76 picture Mar 22 Juil - 11:56 | |
| | Fonto a écrit: | | Chess ma femme réclame son chemisier que tu lui as piqué Tu es magnifique. |
merci ,je vais rougir.... bon donne moi ton adresse ,et je lui envoi lol |
|
| | |
Marc Zénon
Age : 40
Inscrit le : 20 Juil 2008
Messages : 18
| | Sujet: Re: chess76 picture Mer 23 Juil - 13:47 | |
| salut chess
comme je suis nouveau sur le forum,je l'ai parcouru un peu pour regarder les divers témoignages dans les rubriques. J'ai vu qu'à un moment tu voulais tout stopper..... je suis content que tu ne l'aies pas fait...je me suis dit :"mais ce gars ne va pas tout stopper quand même...", je pense que les encouragements des collègues du forum t'ont fait réfléchir et c'est super. Parce que avec une telle génétique et un physique comme le tien,cela aurait été dommage de gâcher tout cela et tous les efforts que tu as consenti jusqu'ici pour arriver à un tel résultat. ,moi je suis admiratif et de toute façon même si on perd du musle avec l'âge on peut rester en très très grande forme , les vétérans du bodybuilding sont là pour le prouver.
"all the way".....jusqu'au bout....
comptes tu faire une compétition un jour? (à moins que ce ne soit déjà fait....). félicitations. |
|
| | |
CHESS76
Age : 32
Inscrit le : 02 Nov 2007
Messages : 394
Localisation : Nice
| | Sujet: Re: chess76 picture Mer 23 Juil - 17:54 | |
| | Marc Zénon a écrit: | salut chess
comme je suis nouveau sur le forum,je l'ai parcouru un peu pour regarder les divers témoignages dans les rubriques. J'ai vu qu'à un moment tu voulais tout stopper..... je suis content que tu ne l'aies pas fait...je me suis dit :"mais ce gars ne va pas tout stopper quand même...", je pense que les encouragements des collègues du forum t'ont fait réfléchir et c'est super. Parce que avec une telle génétique et un physique comme le tien,cela aurait été dommage de gâcher tout cela et tous les efforts que tu as consenti jusqu'ici pour arriver à un tel résultat. ,moi je suis admiratif et de toute façon même si on perd du musle avec l'âge on peut rester en très très grande forme , les vétérans du bodybuilding sont là pour le prouver.
"all the way".....jusqu'au bout....
comptes tu faire une compétition un jour? (à moins que ce ne soit déjà fait....). félicitations. |
Non je n ai jmais fais de compétition,,et de toute facon la ou j habite cela va etre difficile..Car à NICE les culturistes se comptent sur le bout des doigts de la main gauche... |
|
| | |
sebG
Age : 30
Inscrit le : 04 Déc 2007
Messages : 50
| | Sujet: Re: chess76 picture Jeu 24 Juil - 18:54 | |
| impressionnant,
il me semble avoir lu quelque part que tu t'entraines à domicile ?
peux-tu en dire plus sur ton training ?
_________________
Mon carnet d'entrainement |
|
| | |
CHESS76
Age : 32
Inscrit le : 02 Nov 2007
Messages : 394
Localisation : Nice
| | Sujet: Re: chess76 picture Jeu 24 Juil - 21:21 | |
| | sebG a écrit: | impressionnant,
il me semble avoir lu quelque part que tu t'entraines à domicile ?
peux-tu en dire plus sur ton training ? |
et bien comme je l ai deja écris,je fais principalement des exercices de bases,polyarticulaires suivie d un ou deux exercises plus localisé sur un seul muscle ,par exemple pour les epaules je commence ma séance avec 2 series de developpé militaire derriere la nuque,suivie de deux series militaires devant...ensuite j enchaine avec 2 series oiseau unilaterale + 2 serie avec halteres pour l arriere de l epaules j enchaine sur les trapezes mais en passant par un mouvement de base qui travaille les deltoides ainsi que les trapézes avec le tirage barre z au menton ,j en fais 3 series et aprés je fais des shrug avec barre dant 3 series suivie des shrugs derriere 2 serie....
voia et je fais lememe style d entrainement pour les autres groupes musculaires.....
sauf bien evidement pour le dos ,faute de materiel ou je ne fais que du rowing barre,du t barre ,des tractions devant derrire,et des rowing halteres.....mais finalement je pense que leplus important dans tous cela ,est l intensité que l on y met,ainsi que les charges,le bon nombre de série et de répétition,le temps de repos entre les séries etc........ |
|
| | |
sebG
Age : 30
Inscrit le : 04 Déc 2007
Messages : 50
| | Sujet: Re: chess76 picture Ven 25 Juil - 9:34 | |
| | CHESS76 a écrit: |
mais finalement je pense que leplus important dans tous
cela ,est l intensité que l on y met,ainsi que les charges,le bon
nombre de série et de répétition,le temps de repos entre les séries
etc........ |
c'est bien plus cela qui m'intéressait ...tu fais 1 groupes par séances, ou un gros groupe et un petit ou du fullbody...fréquence des séances..etc..etc...
_________________
Mon carnet d'entrainement |
|
| | |
rocky
Age : 18
Inscrit le : 14 Juin 2008
Messages : 153
Localisation : Hérault
| | Sujet: Re: chess76 picture Ven 25 Juil - 11:47 | |
| Cela m'intéresse a moi aussi , nous revons tous d'avoir un physique comme le tien !!
éclaircie nous sur ton alimentation ?
TES repas pré training ?
tes repas post training ?
Combien de temps dure ta prise de masse ?
Que manges tu ?
Quel supplément utilises tu ?
Parle nous également un peu mieux de ton entrainement champion !!
rocky |
|
| | |
CHESS76
Age : 32
Inscrit le : 02 Nov 2007
Messages : 394
Localisation : Nice
| | Sujet: Re: chess76 picture Sam 26 Juil - 20:15 | |
| | sebG a écrit: | | CHESS76 a écrit: |
mais finalement je pense que leplus important dans tous
cela ,est l intensité que l on y met,ainsi que les charges,le bon
nombre de série et de répétition,le temps de repos entre les séries
etc........ |
c'est bien plus cela qui m'intéressait ...tu fais 1 groupes par séances, ou un gros groupe et un petit ou du fullbody...fréquence des séances..etc..etc... |
mes seances sont à peu prés comme ca
1 er seance Epaules--trapéze
2 eme seance Biceps-triceps
3eme seance cuisses-mollets
4eme seance pecs-abdos
5eme seance dos
sinon je fais des série de 8/12 rep et tous les 2 mois des séries plus longue du style 15/25 rep par mvt... et tous ca avec des tps de repos de 1m30 à 2 mn maxi |
|
| | |
CHESS76
Age : 32
Inscrit le : 02 Nov 2007
Messages : 394
Localisation : Nice
| |
| | |
cassidy
Age : 16
Inscrit le : 25 Juil 2008
Messages : 113
| | Sujet: Re: chess76 picture Lun 4 Aoû - 17:51 | |
| | je pete un cable, tu ess abusé c'est impressionnant ! |
|
| | |
|
Accueil 
Calendrier 
FAQ 
Rechercher 
S'enregistrer 
Connexion 
[/URL]
