on est reparti !!!

Age : 41 Inscrit le : 05 Nov 2007 Messages : 192 Localisation : Tourcoing (NORD)

Voilà prés d'1 mois que je n'ai plus fait les cuisses ni de cardio, aprés avoir écouté vos conseils (la voie de la sagesse ! lol). Je reprends le travail des cuisses, jeudi 12 janvier ; Mollo pour commencer mais pas de trop car la date de la compéte avance...
Demain soir, j'aurai mon régime de compéte et je commence dimanche 06,
bref, que du bonheur !!!
Sly

bon courage Sly et ecoute ton corps c'est important.... bounce

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Stay natural, stay true to yourself!

ça fait plaisir de lire ta motivation,
et à mon avis, les courbatures vont être de taille, et te freiner toutes seules si tu veux aller trop vite Twisted Evil

raconte nous cette première séance, les sensations que tu as eues, si tu t'es senti fort, ou le contraire...........
en tout cas, bonne reprise à toi !

Bon courage
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"WINNERS ARE SIMPLY WILLING TO DO WHAT LOSERS WON’T"

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OK c'est cool , bon démarage de diet, passe me voir quand tu veux sur mon lieu de travail.....

Age : 33 Inscrit le : 27 Sep 2007 Messages : 79 Localisation : beuvry (62)

bon courage mec, je sais que les jambes c'est pas facile...

Age : 41 Inscrit le : 05 Nov 2007 Messages : 192 Localisation : Tourcoing (NORD)

Merci pour vos encouragements à toutes et à tous:musclee: , ce qui est positif malgré la blessure, c'est que j'ai pu accentuer le travail du haut du corps et ce n'est pas négligeable. J'ai commencé à ajouter avec le travail des abdos, du gainage abdominale. je le fait dans l'ordre suivant :
1000 rotations avec le bâton

en étant assis sur un banc puis abdos au sol avec l'accent porté sur les intercostaux, en terminant en position de pompes mais en étant sur les avants-bras et en maintenant la position 3 x 1 mn ;
sensations garantis.
Ce soir, je monte sur la balance chez Pierre et je vous direz quelle a été la perte de poids aprés 11 semaines de rééquilibrage alimentaire et quel est mon taux de pourcentage de graisse.
J'ai bien envie de mettre une photo tous les 15 jours sur le forum pour vous faire partager l'évolution dans ma préparation ; ça me permettra d'être soumis à vos regards constructifs. Qu'en pensez-vous ? Question

Sly

Invité

y a pas mieux pour se bouster

courage une longue route t'attends et nous sommes tous derriere toi

biz cathy

OK pour la photo.
La photo, la photo, la photo lol!

Ne baisse pas les bras et tout ira bien

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Age : 41 Inscrit le : 05 Nov 2007 Messages : 192 Localisation : Tourcoing (NORD)

Voici les photos ; les suivantes dans 15 jours et il était temps de commencer. Lol
Ne faîtes pas attention à la date, elles sont du samedi 05 janvier 2008
Sly

Salut c'est pas catastrophique, t'es à quelle poids en ce moment ?? Tu vas tirer dan quelle catégorie ????

Pour ta pose de face habitue -toi à monter tes épaules et sortir le dos, tu te mettera plus en valeur.....

Age : 41 Inscrit le : 05 Nov 2007 Messages : 192 Localisation : Tourcoing (NORD)

Salut Rasor Dan,
sur les photos, je suis à 74 kgs pour 14% de masse graisseuse, et je pense descendre entre 67 et 68 kgs pour tirer en - de 70 kgs.
Je commence le régime et l'entrainement de compéte ce lundi geek

.
Je pourrai vous dire la semaine prochaine, la perte de gras réalisée pendant celle-ci.
Sly

Salut l'ami, bon courage pour la prépa, plus que trois mois pour se découper

A bientôt

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bien à vous les naturels http://canariopepite.skyrock.com/

bon courage et tiens bon, dis toi que ce n' est pas inaccessible!!

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vouloir c'est pouvoir et de ce fait, je parviendrai!
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ça va le faire

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