enfin une rubrique pour les femmes !

Et, mais cela allait de soi, en ce qui concerne l'entraînement : toujours avoir en tête que pour progresser il faut exiger de nos muscles des effors tels qu'ils seront obligés de répondre par un renforcement : alors, faites-vous violence et travaillez avec le sentiment de faire à chaque séances le maximum de vos capacités (n'allez à l'échec que sur les 1 à 2 dernières séries de chaque exercice afin de récupérer entre deux séances (l'expérience vous donnera pour vous le bon dosage : surveillez les signes du surentrainement, vous devez rester alerte et motivée, avoir un bon sommeil et un équilibre mental qui vous permette de bien réguler le stress.. à défaut, levez le pied !)
Allez, bonnes séances à vous toutes
biz
dominique