MESDAMES A VOS PERF'SSSSSSSSSSSSSSSSS

Vous n'êtes pas les seules les filles, bon je m'imisse dans la conversation, moi pareil depuis des années je reste au même poids, ce qui est un frein à toute progression à part une meilleure qualité musculaire, pas de quoi s'affoller. Lorsque je vois les autres concurents prendrent 10kilos facile hors saison j'en serais presque jaloux de prendre du poids facilement. C'est psychologique, peur de voir ses abdos disparaitrent momentanément, dur dur!! aller faut se faire violence. Pour vous rassurer un peu et déculpabiliser je suis de ceux et je pense ne pas être seul qui prefere les femmes pas trop séches, aprés c'est sur faut avoir envie de manger, mais comme on dit l'appétit vient en mangeant alors.... Wink

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Ne jamais être satisfait...

jeme reconnais enormement aussi lilou Embarassed

mais bon, je vais aussi travailler sur tous les points !

avant je voulais meme secher alors que javais pas de muscle s Laughing

que jetais bête

courage, la muscu cest vraiment fabuleux lorsque lon a lalimentation comme ennemi au depart et surtout une mauvaise image du corps

allez bizes et franchement felicitation , je me sens moins seule car j'avais des personnes qui etait pareil mais homme
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cette photo c'etait juste moi avant, en 2OO4, beaucoup de cours de fitness !!

merci Marie,
je sais que l"alimentation jou un role tres important.
si je veus augmenter mes perfs il faut se nourir.
alors je reprend serieusement debut juin.
car pour 2009 il va falloir etre prete afin de se raprocher du titre de championne de france.

Age : 49 Inscrit le : 03 Nov 2007 Messages : 602 Localisation : Le Thor

Tu sais Lilou même en tant qu'homme, je n'ai aucune envie de prendre du poids avec des kilos de mauvaise qualité.

Prendre du poids c'est très facile, tu bouffes comme un cochon et après tu ne ressembles plus à rien !

Cela fait plus de vingt ans que j'essaye de privilégier les aliments les plus simples et naturels, j'ai fait des tas d'erreurs et j'en fait encore !

Nous avons tous en tant que culturistes, l'attrait du muscle avec un minimum de graisse.

Que le chemin est difficile et tellement exaltant en même temps !

Invité

Moi j'ai trouvé mon équlibre en m'investissant dans l'alimentation bio. Et manger est devenu un véritable plaisir : manger sain pour un sport sain. Je ne prends aucun suppléments.

J'ai 46 ans et pour 1,62m je pèse 56kg sèche toute l'année et sans régime.

Mes perfs :

Développé couché : 85 kg : 1 rep trés contrôlée (sans rebond et sans ponter).

Tractions barre fixe prise large mains en pronation : 2 reps avec 30kg aux pieds. Sans poids : maxi de 25 reps.

Pour le reste je ne fais pas de maxis mais je travaille plutôt lourd.

Juste pour dire qu'une alimentation équilibrée (et y trouver du plaisir) est primordiale à mon sens. Mais il faut peut être ajouter que j'ai une volonté assez forte.

entièrement d'accord avec vous,
et j'adhère parfaitement avec ta notion d'alimentation saine et goutue, ce que la plupart des personnes pensent incompatibles !
mais Christy est un pseudo, je te connais Cool

et c'est vrai que tu t'entraînes pas à la rigolade Wink

bravo pour tes perfs et ta sèche

Invité

Tout d'abord Bella, bon rétablissement. Le temps passe vite et bientôt tes entraînements vont être d'une plénitude extrème.

Oui nous nous sommes croisées 2-3 fois. D'ailleurs la première fois je venais juste de me fracturer le bras. Et justement dès qu'on m'a enlevé le platre j'aurais passé ma vie à la salle tellement c'était bon de reprendre la muscu. Et le mot bon est faible c'est pourquoi je parle de plénitude. La convalescence paraît toujours longue, trooooop longue, mais avec le recul ça passe très vite.

Peut-être aurons nous 5mn pour faire connaissance la prochaine fois. Il est vrai que je suis toujours pressée car après l'entraînement je repars au boulot.