conseil

Age : 47 Inscrit le : 25 Déc 2007 Messages : 1

bonjour à tous,

je suis nouvelle sur ce site, et l'ayant parcouru je trouve une "equipe" sympathique!

je me suis remis à la muscu j'en pratiquais depuis quelques années, mais sans grands resultats, il faut dire que la salle ou je m entraine il n'y a pas de coach, nous sommes très bien appareillés, "technogym" pas de problème de ce coté.

je recherche donc à me raffermir surtout , dessiner.
Pour les jambes "faibles" je travaille en circuit aux appareils, ischios, quadriceps, fessiers, presse, abducteurs, adducteurs, 5 passages, de 12 a 15 reps avec 1 mn repos entre ; Je recherche à les affiner.
Que pensez vous de cet entrainement ??

a très binetot j'espère

Bienvenue parmi nous et bon courage dans ta reprise
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je pense que c'est pas mal:D
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Bienvenue sur le forum,
bisous.
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