Présentation de Benoit

pour toph, je n'ai pas trops bien compris ta comparaison avec le judo et la boxe!! ces sports n'on rien de comparable avec la muscu. ce sont des sports de contact contrairement au body.........et ne peuvent que se pratiquer en salle

C'était une métaphore, à prendre au 2cnd degré il est vrai!!!, j'insistais sur le fait que le sport, et même le body, est une pratique sociale, si le contact ne se fait pas à coups de crochets aux foie ou à travers des vieux "pions des familles" entre pratiquants, c'est en salle que l'on trouve une certaine émulation, ou l'on découvre d'autres façon de faire...grace aux autres, et pas de façon virtuelle, via les bouquins ect...
Voilà c'est tout.....

toujours pas d'accord avec toi, mais chacun son point de vue, mais pour moi , c'est le seul sport que l'on peu pratiquer chez soi, mais je comprend tres bien qu'en tant que coach sportif tu préconises le body en salle.
bon courage pour la suite et sans rancune......

Bien évidemment, sans rancune...

mis à jour de mon blog http://monevobody.skyblog.com

J'aime pas trop cette photo car les pec ça fait un peu bisard mais le but était de prendre mes bras avant tout.

Sur ce point là, j'arrive à te comprendre lol!

C'est mon programme que j'ai comencé depuis deux semaines.Je mets l'accent sur les pectoraux qui je trouve on un légé retard :

Séances pectoraux :

Séance1:
Dc et écarte à plat en superset 5 séries
Développé incliné avec haltère 5séries
Développé décliné 4 séries

Séance 2 :
Développé incliné et écarté incliné en superset 5 séries
Développé couché avec haltères 5 séries
Pull over 4séries

Séance jambes :

Squat avant
Fente avant avec haltère
Curl leg
Extension leg

Séance épaules :

Développé nuque 5 séries
Développé Militaire 5 séries
Développé nuque 5 séries
Tirage menton 3 séries
Oiseau 3 séries

Séance dos :

Rowing barre 5 séries
Tirage nuque 5 séries
Tirage poitrine 5 séries
Soulevé de terre 4 séries

Bras :

Curl debout 3 séries
Curl alterné assis avec haltère 3 séries
Curl au pupitre 3 séries
Dvc prise serré 3 séries
Extension verticale 3 séries
Kikcback 3 séries

Abdos :

Rotation buste en décliné
Relevé de Genoux
Relevé de buste en décline

Je vous donne directement le lien de la mise à jour de mon blog :

http://monevobody.skyrock.com/6.html

Age : 19 Inscrit le : 09 Nov 2007 Messages : 45

oua

les meme
que Tom Boonen incroyable lol Laughing

il faut raser tout sa lol bonne continuation

ok je raserai lol

http://monevobody.skyrock.com/ de nouvelles photos lol celle du mois de juillet

http://monevobody.skyrock.com/8.html

mise à jour de mon blog