Présentation de Lord

Voici une photo prise aujourd'hui le 30 juillet, Ça fait 1 an et 4 mois que je m'entraine et ça fait 4 mois que je suis en prise de masse. Mon poid actuel est de 90 kilos et mon taux de gras doit être encore dans les 10% je dois le faire prendre la semaine prochaine. L'éclairage n'est pas tres bon mais ça vous donne une idée de mon physique. Il y a 4 mois j'étais a 85.3 kilos et j'ai gagné 4.5 kilos tout en restant dans les 10% de gras.

Je posterai une autre photo dans les mois a venir toujours en phase de prise de masse!!

hello Lord
bravo bon résultat. une bonne prise de masse en restant propre

Athlète FFHMFAC Age : 35 Inscrit le : 21 Jan 2007 Messages : 964

Joli travail Lord , je vois que tu as réussi à atteindre tes objectifs .
Beau volume !!!! bonne continuation pour la suite .
Sophie:flower:

Merci beaucoup lilou78 et sophie pour vos gentils commentaires !! Very Happy

Je vous lève également mon chapeau mesdames pour votre jolie physique et belle condition!!

super progression lord! super masse d'épaules et bras! A++ sergio
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vouloir c'est pouvoir et de ce fait, je parviendrai!
http://www.gymsportnutrition.com/

Belle ligne épaules-bras....

Age : 28 Inscrit le : 13 Sep 2006 Messages : 52

Salut Lord!! Tes bras et Tes épaules sont magnifiques!!

Beau Physique Dany, Si dans un dans un an et 4 mois je suis comme toi, je serai très heureux. Mais bon on à rien sans rien, il y a beaucoup de travail derrère. Encore félicitation

Age : 17 Inscrit le : 25 Juil 2008 Messages : 129

genial, bien joué mec

Merci beaucoup sergio, toph92, lorenzo, Fonto, cassidy.

Mes épaules étaient un gros point faible a améliorer, elles s'harmonisent beaucoup mieux avec mes biceps. C'est sympa d'avoir vos commentaires

Beau boulot mec

Par contre, les cheveux tu devrais les couper .......
Je rigole bien sûr

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Et les cuisses ça donne quoi?

Merci Sebas
ahahah non mais je songe a m'en faire couper quelques centimètres car il semblerait que ça aide a les renforcir et ils poussent encore plus apres Razz

lilou78
Mes cuisses sont bien massive et cependant pas encore découpé,
désolé je n'ai pas pris de nouvelles photos mais tu peux voir une photo du mois de Mars 2008 a la page 7. Éventuellement c'est un rêve de voir mes jambes aussi découpé que Sebas par exemple, avec beaucoup de définition

Age : 17 Inscrit le : 25 Juil 2008 Messages : 129

en effet tres belle evolution par rapport a la photo page 7, franchement c'est encourageant pour tout le monde ici.Et pour les jambes travaille en série longue pour le dessin

cassidy
Je trouve effectivement beaucoup de motivation en venant ici et ça m'encourage a persévérer quand je regarde les physiques des athletes. De plus ont a la chance de pouvoir échanger avec eux, c'est génial.