Bonjour à tous,
Je me présente je m'appelle Kei N****, je suis Belge, de Liège plus précisement, j'ai actuellement 22 ans 1/2 (29/03/1988) et dans la vie professionelle je suis dans le domaine de l'assurance. Grand débutant du Bodybuilding/Fitness voilà pourquoi je suis ici ^_^ Je fait actuellement 1m86 pour 98 kg et oui un peu gros par rapport à la norme j'ai effectivement pris 20 kg +/- de graisse sur ces deux dernières années... (resto, copinne, grignotage, arrêt de sport) ça va tellement vite malheureusement :-/
Mais je vai tout faire pour tenter de perdre ces kilos gênant afin de revenir à un poids correct qui à mon avis serait de : 80/85kg pour mon 1m86 ? Donc en gros perdre 15 kg +/-
Je viens tout juste de m'inscrire à une salle de sport tout prêt de chez moi pour un an et donc je reprend le sport "quotidiennement" après 2 ans d'arrêt ! je vous l'avoue ça fait du bien de retranspirer et de s'évader un peu ^_^
Etant donner ma masse musculaire (mais surtout ma graisse) et également pour des raisons personelles je préfère le Fitness au Bodybuilding, bien que sa ne m'empêche pas ! loin du monde ! de 2X/semaine faire quelque exercices au niveau des biceps, triceps, abdos, peck et compagnie mais c'est vraiment une question de musculation "d'entretien" dans l'optique de durcir et rafermir plutôt que l'optique prise de masse musculaire. Donc je vai dire que mon programme salle de sport se résume à 2 demi journée cardio/fitness et 2 demi journée musculation "légère"
Ma seule question aujourd'hui est d'apprendre ou plutôt de réapprendre à manger correctement, quitte à faire des sacrifices je ne demande pas mieux ! m'établir un petit programme comme vous (dinde, riz, pâte, whey, oeuf, etc...) tout ce dont j'ignore pour chaque élément l'effet :-S
Si vous avez d'autre question je suis là ;-)
Merci à tous
Enfin voilà un peu le topo sur moi
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