EXERCICES DE POWER

Le Suitcase Deadlift

Pour faire simple, c'est du soulevé de terre d'un bras pour renforcer les obliques et stabilisateurs. Nombreuses variantes.

Tout en vidéos :
http://www.youtube.com/watch?v=0W-AywoRCVE (avec 1 barre)
http://www.youtube.com/watch?v=XmZjpNRV-U0 (avec kettlebell)
http://www.youtube.com/watch?v=fcVu6uXOe4U (avec deux barres !!)
http://www.youtube.com/watch?v=tkaTByD8JWQ (avec machine)
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http://benchpress-raw.e-monsite.com/

Overhead Press :

http://fr.youtube.com/watch?v=sebbhlKhs2E
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Barbell Curls w/ Chains

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Blast Strap Ab Fallouts

http://fr.youtube.com/watch?v=x2ke19TMwwI
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Grappler Press

http://fr.youtube.com/watch?v=23nD1X6oZS8
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Foam Squat

http://fr.youtube.com/watch?v=2DLyIIaGMJs

Spring Bar Press

http://fr.youtube.com/watch?v=EyopF__oe24
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Age : 42 Inscrit le : 28 Oct 2007 Messages : 3

Power Clean

http://fr.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s
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Bridging DB Bench Press

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Age : 28 Inscrit le : 10 Oct 2007 Messages : 66 Localisation : 85

j'aime bien le power clean

Age : 28 Inscrit le : 10 Oct 2007 Messages : 66 Localisation : 85

Sinon de super exo à incorporer dans une préparation sportive

et je dis...

merci aldo

Back Hyper Complex

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Cet exo est excellent, je le pratique également en préfatigue , lorsque je l'enchaine avec des uchi komi (les judokas connaissent)....