at carences

Age : 25 Inscrit le : 27 Mar 2008 Messages : 18

bonsoir a tous jespere que vous allez bien et que vous vous entrainez pas trop dur lol
voila je susi toujours a la recherche de mon equilibre alimentaire ainsi quen vitamines et mineraiux,diminuer mon taux duree et les tranzaminazes mon docteur ma dit que javais beaucoup de carences et je le sens car apres pendant deux mois de drainage je vois que jai souvent le visage bouffi et je me sens en manque dacides gras essentiels ainsi que sodium potassium;la ca va mieux mais je voudrais savoir des technikes car je ve retrouve rmon visage fin au plus vite lol
je voulais savoir combien de cuilleres dhuile de colza et dolive on a beosin pour el sgranddss sportifs ainsi quen sel
je me sens tout le temps desydraté et je bois beaucoup deau mais jefais tout pipi ensuite donc rien retiens leau et cest le manque de sel si jai bein comprsi car jen mettais jamais dans me splats et quand je me suis vider ca a fait des carences je crois ;avez vous dex conseils svp et jai perdu beaucoup de muscles aussi
donc dosage duile omega ;sel et la je recharge bien en multivtimanies de scitec nutrition ainsi que je prend des proteines iso scitec nutrition de soja tres bonne avec glutamine ,je dois refaire uen prise de sans fin juin apres les defiles de milan et paris donc regarder les defiles vous my verrez lol bonne soiree a tousssssssss les musclor mlaheuresement pour moi la masse cest pas encore possible dans cez metier donc cest juste du bruce lee lol

Age : 26 Inscrit le : 16 Mar 2008 Messages : 32

des protéines de scitec, des suppléments de vitamines de scitec, des cuillérées d'huile de colza... Mais comment tu conçois la bouffe toi? Pas étonnant que tu aies des carences et que ton docteur te mette en garde! tu te nourris avec des pilules, de l'herbe, et des cuillères d'huile??? scratch

A mon avis, si tu veux retrouver la forme, pas la peine de faire de grands calculs scientifiques avec un nombre de cuillières de sel ou d'huile bien précis par jour.... Mange équilibré, entraine toi bien, fais toi plaisir et tout ira bien.... si tu veux voir des exemples de diètes équilibrées, tu trouveras facilement sur le forum....

A plus...