Besoins journaliers en protéine

Merci bien pour ces éclaircissements

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"Mon corps est mon jardin, ma volonté est mon jardinier" Shakespeare

Age : 30 Inscrit le : 07 Nov 2007 Messages : 7

édité

Age : 21 Inscrit le : 24 Juin 2006 Messages : 107

Tout dépend des besoins du moment.
La perméabilité intestinale varie suivant ce que tu as fait ou non.

Il faut voir aussi que cette propriété est plus qu'individuelle et dépend de nombreux facteurs.

Age : 28 Inscrit le : 10 Oct 2007 Messages : 78 Localisation : 85

je me rappel d'un article qui parlait des combinaisons d'aliments
il disait quand mangant des patates+oeufs l'organisme synthétisé plus de prot qu'un steack
faut que je retrouve ça
je peux vous le scanner?

Age : 21 Inscrit le : 24 Juin 2006 Messages : 107

C'est sur la valeur biologique.
Ca y est peut être encore sur www.swt.bz

Age : 28 Inscrit le : 10 Oct 2007 Messages : 78 Localisation : 85

je l'avais lu sur un magazine flex ou autre
je le cherche demain et vous redis ça là suis mort(full body)

bonne nuit

Petit renseignement, study

j'aimerais savoir si la glutamine et les bcaa ajouté en supplément à la diet peut etre compté dans le total générale des protéines.

exemple : je consomme 180 gr de protéine + 10 gr de glutamine + 10 gr de bcaa = 200 gr de prot sur la journée

Age : 34 Inscrit le : 01 Avr 2008 Messages : 76

mème si on prend 40g de protèines par repas par 5 repas il faut savoir qu'on n'assimile pas les 40g et donc 200a 250g par jour le corps en absorbe moi je trouve kil ne faut pas se focalisè sur la quantitè il faut testè soit mème en prenant plus ou moins et voir les rèsultat tous le monde na pas le mème mètabolisme et quand on voit dans les bouquins ils disent 1.5/2g ou 3g ou 4g personne ne dit pareil c'est juste l'expèrience qui prime on peut commencer par 20g par repas et augmenter 30g 40g il expèrimentè c'est simple