Petit déjeuné??

Age : 26 Inscrit le : 10 Oct 2006 Messages : 53 Localisation : Nord

les blancs d'oeuf ont du mal à passer, alors je me contente des mes flocons d'avoine, fromage blanc, fruit, jus de fruit, whey lol!

en ce moment : 7 blancs d'oeuf + 1 jaune et 45 gr de flocons d'avoines sous forme de pancake
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"que du bonheur"... c'était la phrase à lolo
"celui qui renonce à devenir meilleur cesse déjà d'être bon"
http://www.body-shape.fr/
http://www.alan.book.fr/photos.htm

Invité

pour ma part voici ma recette

je prends une casserole j'y met 60cl d'eau jy verse 40 gr de flocon d'avoine et j'y ajoute 6 bo je porte au feu en remuant sans arret dés que cela bouillonne je ferme le feu je verse le tout dans un plat creux j'y ajoute une cuillère de miel +une cuillère d'huile de colza

je me met à table , mon bavoir autour du coup et je deguste ma bouillie !!
hummmmmmmmmmmmmm s'est bon

biz cathy

en ce qui me concerne,
et ça passe plutôt pas mal !!!miam ya bon !!!!
après tu vois avec tes doses de glucides et de prot en fonction de ta prépa.

5 ou 6 blancs , 1 jaune, 40 gr de semoule de blé complet , 1 goutte fleur d oranger, 1 goutte d extrait d'amande amère.
LE tout bien mélangé, et mis dans une poele pour faire une belle galette !!
dessus, je rajoute ou une compote que j'étale ou une banane écrasée.

voilà encore une idée sunny

pour moi, c'est assez immuable, mais je ne m'en lasse pas What a Face

seules les quantités changent, selon la période
c'est donc ma prot avec du lait, et des flocons d'avoine !
je fais des mélanges flocons d'avoine aplatis, soufflés, spécial K...
prot vanille, chocolat, rajout ponctuel d'essences parfumées...

j'adore !
ou alors une omelette de blancs salée et épicée, avec mon avoine dans du lait, avec de l'essence d'amande et de l'aspartame...

mais suis comme mon cheval, j'adooooooooooore l'avoine !
j'étais même trop contente d'en trouver en vacances à Punta Cana, Cyril ayant refusé que j'en emmène dans mes valises lol!

Pour moi, blanc d'oeufs + flocons d'avoine + protéine au chocolat + miel HUMMM geek

Tout ca cuit comme une crèpe avec de la cannelle au dessus C'est Excellent !!!!
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Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout

Age : 33 Inscrit le : 27 Sep 2007 Messages : 79 Localisation : beuvry (62)

pour moi c'est yaourt nature melangé avec une compote de pomme des cereales et du raisin sec.puis je prends un shake de proté dans la matinée

j'étais jusqu'é présent fan de la galette Blanc d'oeuf et flocons et je viens d'essayer la bouillie de Kathy que j'apprécie beaucoup. Ca change de texture et ça passe tout seul.

Invité

à la tienne sandrine lol!

cathy

En ce moment, 4 blancs+1jaune ,en omelette,flocons d'avoine+sirop d'érable, 1/2 pamplemousse+multivitamines,

bon appétit!

PS : diète 3 jours sur 7 et 4 jours libres!!!
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Le mieux est l'ennemi du bien.

Age : 41 Inscrit le : 05 Nov 2007 Messages : 192 Localisation : Tourcoing (NORD)

Du lundi au vendredi :
35 g. de céréales spécial K
11 g. de cacahuetes
21 g. de protéines isopure

Du samedi au dimanche :
85 g. de céréales spécial K
6 g. de cacahuetes
5 g. de protéines isopure
100 ml de lait.
Sly

Age : 49 Inscrit le : 03 Nov 2007 Messages : 609 Localisation : Le Thor

Bonsoir à tous,

Quelle sorte de flocons d'avoine (dont raffolent les chevaux)

utilisez vous ? Merci pour vos réponses

Des Quaker Oats, dégueulasse tout seul mais agréable avec de la prot ou du sirop d'érable!!!
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Age : 49 Inscrit le : 03 Nov 2007 Messages : 609 Localisation : Le Thor

Bonsoir Jean-Luc,

Ces flocons d'avoine sont sûrement sans sucre, pour le matin n'est ce pas genre bouillie infâme (genre porridge Anglais). Le sirop d'érable, c'est sucré non ? C'est ce que l'on met sur les pancakes en général ! Est-il envisageable de les mélanger (les flocons) avec les blancs d'oeuf pour faire une sorte de galette ? Je pense qu'il faut que cela reste (+ou-) agréable à ingérer, surtout si on consomme cela tous les jours !

OUI pour 14h00 je fais une crepe de blanc d'oeuf et de flocons d'avoine(voir les recettes dans nutrition).
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