pic d'insuline post entraînement

Athlète FFHMFAC Age : 32 Inscrit le : 12 Nov 2006 Messages : 505

Cela fait un moment que je me pose cette question... Il est certain que en absorbant de grandes quantités de sucres rapides, il y a un fort pic d'insuline, et ce logiquement avec 50 g ( ce qui correspond à la dose au test insulinométrique pratiqué pour déceler un éventuel diabète ). cette quantité semble donc à ne pas dépasser et à ne pas atteindre trop souvent... Seulement voilà après l'entraînement, on absorbe au moins cette quantité de sucre, voir plus pig

! Donc ma question est : Du fait de la dette en glycogène des muscles et du foie due à l'exercice, y a t-il autant d'insuline qui est libérée par le pancréas pour digérer tout ce sucre ? et est-ce dangereux vis à vis du diabète à la longue ? Je m'adresse notamment à Maître Mario ( Et oui RESPECT !)qui connait énormément de choses...
Merci Mario pour ta réponse .

Tu n'as pas de soucis d'hypo aprés l'entrainement ?
De plus, tu manges dans l'heure qui suit. Tu m'avais expliqué comment tu procédais même en régime et je pense que si cela a bien marché continue ainsi.
On en reparle cette semaine Wink

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Athlète FFHMFAC Age : 32 Inscrit le : 12 Nov 2006 Messages : 505

ouai, dans un sens tu as raison...

Moi perso si je m'entraine tard comme en ce moment au boulot vers 18h00, lorsque j'ai terminé c'est

30gr de whey
5gr créatine
10gr glutamine
100gr de compote

Et je mange en rentrant, j'ai plus d'hypo comme avant, j'essaie de manger solide le plus souvent, les gainers j'ai essayé en post entrainement mais tout compte fait ce que je fais actuellement me reussi tout autant.

A demain Steeve
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Le test paratiqué pour les femmes enceintes est fait avec du glucose, index glycémique égal à 100, ce qui produit une concentration du sucre dans le sang très rapide et donc un pic d'insuline brutal suivi d'une chute qui l'est tout autant.
50 gr de glucide d'une autre source par exemple le miel n'aura pas les mêmes effet sur la production d'insuline.
Le miel à un IG de 70 donc mettra moins de temps a éléver la concentration de sucre dans ton sang et l'insuline nécessaire à réguler ce taux sera moindre qu'avec du glucose la chute sera aussi moins importante. donc pas d'hypo.

l'hypo pour moi est un mythe de journaliste, sinon les inuites seraient nés avec et mort avec, c'est le foie qui régule tout ça
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