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| Auteur | Message |
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Rom
Age : 32
Inscrit le : 09 Juin 2006
Messages : 242
Localisation : Belgique
 |  Sujet: Re: Ma consommation  Dim 11 Mai - 9:27 | |
| | Sebas a écrit: | Je dirais que ta diète est trop basse en hydrates et en lipides phil ....
Même au "régime", il faut en conserver !
Comme l'a déjà dit Mario, LES LIPIDES BRULENT A LA FLAMME DES GLUCIDES
Tu dis que tu n'arrives plus à perdre du gras, c'est tout simplement parce que ton métabolisme s'est mis en veille avec ce manque de glucides et de lipides. |
c'est ce que je t'avais déjà dit, n'est pas peur de recharger. la preuve en est : tu stagnes car ton métabo ralenti |
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PhilDu84
Age : 49
Inscrit le : 03 Nov 2007
Messages : 592
Localisation : Le Thor
| | Sujet: Re: Ma consommation Dim 11 Mai - 10:12 | |
| | Ok, merci à vous trois, je vais suivre cette voie ! |
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PhilDu84
Age : 49
Inscrit le : 03 Nov 2007
Messages : 592
Localisation : Le Thor
| | Sujet: Re: Ma consommation Mer 27 Aoû - 20:51 | |
| J'ai augmenté mes hydrates de carbone, pain complet, riz, pâtes, mais je reste aussi flotteux au niveau du ventre.
J'ai perdu des centimètres au niveau des obliques mais je fais toujours le même poids (75,5 kg).
M'affamer n'est pas un problème pour moi si je ne redoutais pas la fonte musculaire.
Je vais tenter une prise de masse cet hiver (80 kg) en ne consommant bien sûr que de bons produits pour ne pas me "bibendumiser" ! 
Dur, dur la diététique ! |
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PhilDu84
Age : 49
Inscrit le : 03 Nov 2007
Messages : 592
Localisation : Le Thor
| | Sujet: Re: Ma consommation Jeu 28 Aoû - 20:27 | |
| | Is there anybody out there ? |
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drecker
Age : 31
Inscrit le : 03 Juil 2008
Messages : 23
| | Sujet: Re: Ma consommation Jeu 28 Aoû - 21:39 | |
| Le régime faible en hydrate de carbone s'avère efficace (en tout cas pour moi) mais il est nécessaire, voire fondamental de recharger au moins une fois par semaine en hydrate pour à la fois maintenir le métabolisme et recharger les muscles des efforts de la semaine.
Grâce à ces recharges, j'arrive à perdre de façon quasi linéaire du poids, même en quasi fin de sèche.
Donc le régime de départ me semblait correcte mais à condition de manger un peu plus en Kcal et beaucoup plus en glucides complexes (genre 400-500g de glucides complexes sur la journée) sur une journée. |
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sergio
Athlète FFHMFAC
Age : 47
Inscrit le : 27 Juin 2006
Messages : 570
Localisation : le havre "club ASAN le havre"
| | Sujet: Re: Ma consommation Jeu 28 Aoû - 22:19 | |
|  t'as mis dans le mille drecker!
_________________
vouloir c'est pouvoir et de ce fait, je parviendrai!
http://www.gymsportnutrition.com/ |
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PhilDu84
Age : 49
Inscrit le : 03 Nov 2007
Messages : 592
Localisation : Le Thor
| | Sujet: Re: Ma consommation Jeu 28 Aoû - 22:44 | |
| La recharge Drecker!, la recharge !
Tu as totalement raison, mais j'ai beaucoup de mal à la faire (et à l'accepter) |
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Morgan
Age : 24
Inscrit le : 19 Jan 2008
Messages : 120
Localisation : le Havre (club ASAN le Havre)
| | Sujet: Re: Ma consommation Ven 29 Aoû - 12:42 | |
| Ce qui m'a sauté aux yeux c'est le manque d'hydrates dans ta conso alimentaire.
Drecker t'as parlé de fonctionner au rebond glucidique, je pense qu'un peu de riz dans ta conso journaliète te fera que du bien. |
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Kai
Age : 26
Inscrit le : 21 Mar 2007
Messages : 335
Localisation : Toulouse
| | Sujet: Re: Ma consommation Ven 29 Aoû - 12:48 | |
| la meilleure des recharges: tu te prends 2-3 paquets de gateaux, qulques glaces, tu te met devant ta télé le samedi soir et tu t'enquilles tout ca!
et je peux t'assurer que ca fais du bien! le reste du temps, tu fais gaffe et tu controles tout
je dis pas que c'est l'idéal mais pour moi ca marche 
_________________
http://culturephysique.forumpro.fr/index.htm |
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