CHESS76
Age : 32
Inscrit le : 02 Nov 2007
Messages : 409
Localisation : Nice
 |  Sujet: prise de masse  Ven 2 Nov - 23:44 | |
| | je pese actuellement 90 kgs et je stagne comment exploser pour arriver enfin a 100 kgs,naturelement( car je précise que malgrés mon pseudo je ne prends rien meme pas de suplément alimentaire? |
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Kai
Age : 26
Inscrit le : 21 Mar 2007
Messages : 339
Localisation : Toulouse
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triple
Age : 34
Inscrit le : 27 Sep 2007
Messages : 103
| | Sujet: Re: prise de masse Sam 3 Nov - 10:35 | |
| bon tu bosse lourd 4 fois par semaine
tu mange bien tout les 3 heures et evites de prendre plus de 1kilos 4 par moi sinon apres ces trop de graisse
et surtout repos bon tu veux savoir quoi car niveau training tu en a plein diet pareil ect....... |
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CHESS76
Age : 32
Inscrit le : 02 Nov 2007
Messages : 409
Localisation : Nice
| | Sujet: merci Dim 4 Nov - 21:06 | |
| | Kai a écrit: | tu as deja bon nombre de sujets sur la prise de masse!  |
Merci d avoir répondu !! mais le probléme dans le bodybuilding,c est que tous le monde se contredit |
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Aldo
Modérateur
Age : 33
Inscrit le : 28 Sep 2006
Messages : 1252
Localisation : CASTRES
| | Sujet: Re: prise de masse Dim 4 Nov - 21:24 | |
| Si certaines personnes se contredisent c'est parcequ'elles n'ont pas le même type morphologique et n'y font pas attention !
_________________
http://benchpress-raw.e-monsite.com/
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
Age : 34
Inscrit le : 09 Mai 2006
Messages : 1214
Localisation : Lille 59
| | Sujet: Re: prise de masse Lun 21 Juil - 19:14 | |
| | CHESS76 a écrit: | | Kai a écrit: | | tu as deja bon nombre de sujets sur la prise de masse! |
Merci d avoir répondu !! mais le probléme dans le bodybuilding,c est que tous le monde se contredit |
Apparramment tu as trouvé la bonne formule et sans compléments, bravo !!
_________________
Ne jamais être satisfait... |
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toph92
Age : 34
Inscrit le : 14 Mai 2008
Messages : 236
Localisation : hauts de seine
| | Sujet: Re: prise de masse Lun 21 Juil - 19:23 | |
| | Il est vrai que tout dépend de ton morphotype... Pour 9O kilos, quelle est ta taille stp ? |
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Bench
Age : 34
Inscrit le : 17 Juil 2008
Messages : 110
| | Sujet: Re: prise de masse Lun 21 Juil - 22:59 | |
| C que ce qui marche pour untel ne marche pas forcement pour les autres.
Cependant ce qu a dit TRIPLE me semble la base pour prendre de la masse:
-manger
-entrainement court, lourd
-manger
-repos
-manger
-training maxi 4 fois par semaine, 3 c'est encore mieux
Et puis:
manger
Par contre pendant cette periode bye bye la tablette  |
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totof
Age : 35
Inscrit le : 30 Juin 2008
Messages : 51
Localisation : GARD
| | Sujet: Re: prise de masse Ven 25 Juil - 10:46 | |
| En tous cas chouette plastique!  |
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