tribody
Age : 21
Inscrit le : 16 Juil 2008
Messages : 3
 |  Sujet: utilisation creatine quand la prendre?  Mer 16 Juil - 10:00 | |
| Bonjour a tous, je viens d'acheter un pot de creatine de marque BioTech.
Je suis actuellement en programme musculaire pour les deux mois de vacances.
Je souhaitais savoir si il faut prendre ses 20 gr de creatine meme les jours sans entrainement.
J'ai egalement une autre question, quel est la durée ideale pour une sceance sous prise de creatine?
Merci pour vos reponses!! |
|
Sebas
Admin
Age : 33
Inscrit le : 22 Mar 2006
Messages : 3200
Localisation : Saint omer ( 62 )
| | Sujet: Re: utilisation creatine quand la prendre? Mer 16 Juil - 10:29 | |
| | Sebas a écrit: | Article 1
* Avant toute participation ou demande quelconque sur le forum, passer par la case Présentation.
|
Apparement, tu n'as pas lu la charte du forum comme celà est demandé à chaque nouveau membre ....
De plus, en prenant le temps de fouiller dans les dizaines de sujets du forum concernant ce supplément, tu n'aurais pas eu besoin de poser la question .....
Prenez la peine de checher, ce n'est pas difficile !
La mode maintenant c'est d'arriver sur un forum et de demander des renseignements sans prendre la peine de se présenter et de chercher si l'info existe déjà 
Désolé que ça tombe sur toi, mais je tenais à le faire remarquer, car c'est bien souvent ce qui se passe maintenant, et c'est plutôt lourd à la longue .....
_________________
Visitez ACTIVE-POWER:
 |
|
rocky
Age : 18
Inscrit le : 14 Juin 2008
Messages : 153
Localisation : Hérault
| | Sujet: Re: utilisation creatine quand la prendre? Jeu 17 Juil - 11:08 | |
| Alors la créatine 20 gr pendant 5 jours ( phase de charge)
Puis 3 gr le reste de la cure ( phase de maintien
vla,rocky |
|
tribody
Age : 21
Inscrit le : 16 Juil 2008
Messages : 3
| | Sujet: Re: utilisation creatine quand la prendre? Jeu 17 Juil - 16:34 | |
| merci rocky pour les infos, je voulais savoir si les jours de repos,je devais egalement en prendre?
Pour ma présentation je m'appelle Tristan , 21 ans 1m79 et 75 kg.Je pratique le hockey sur glace , c'est pour cela que je suis actuellement en préparation physique. |
|
triple
Age : 34
Inscrit le : 27 Sep 2007
Messages : 103
| | Sujet: Re: utilisation creatine quand la prendre? Jeu 17 Juil - 17:14 | |
| | JUSTE POUR DIRE TES PAS EN CURE KAN TU PREND DE LA CREATINE |
|
rocky
Age : 18
Inscrit le : 14 Juin 2008
Messages : 153
Localisation : Hérault
| | Sujet: Re: utilisation creatine quand la prendre? Jeu 17 Juil - 18:14 | |
| ui tu l'as prend tt les jours
rocky |
|
Accueil 
Calendrier 
FAQ 
Rechercher 
S'enregistrer 
Connexion 
