Débutant endomorphe cherche conseils pour prise de muscle

Age : 49 Inscrit le : 03 Nov 2007 Messages : 592 Localisation : Le Thor

Je n'ai pas bien compris où était le problème avec les pompes ??

C'est un des meilleurs exercices pour les pectoraux.

On travaille avec son poids de corps, et on peux varier l'écartement et le rythme de travail !

Hello,

Je suit la preuve vivante que meme chez toi tu peut obtenir un physique plus que convenable suffit juste d'etre discipliné, très motivé et de t'adonner à la dièt!!!
Pour ma part j'ai pratiqué des années en salle et comme toi avec le taf je peut plus alors j'ai investit dans un banc marcy(le must-semi-pro le banc)et les résultats ne se sont pas fait attendre en plus je gagne du temp sur mes séances:super:bon courage mec!

Age : 34 Inscrit le : 03 Juil 2008 Messages : 10

un petit up de ce post pour poser une question
15.a 20 reprs n'est il pas de trop pour prendre de la masse??
je pensais que c'etait destiné a secher autant de reps..
apres peut etre que tout depend aussi de la nutrition
merci a vous
romain

TU DETIENT TOI MEME LA REPONSE ROMAIN!

Age : 34 Inscrit le : 03 Juil 2008 Messages : 10

ok merci
donc si j'ai bien compris, si je change mon alimentation en gardant ce meme programme je prendrais de la masse...

etre endomorphe c'est quand meme pas si simple..,

dans cet art que l'on pratique l'alimentation joue un role très important et se situe à 95%de ta réussite!!!
NO PAIN-NO GAIN:super:

Tu ne peux pa st'entrainer dans uen salle?
La multitude de postes te donnerait surement une motivation incomparable et forcément en matière de travail tu pourrais apporter à tes muscles un travail d'une dimension bien différente.