mon programme

Age : 28 Inscrit le : 10 Oct 2007 Messages : 66 Localisation : 85

salut je vous mets mon nouveau programme en full body je l'ai commencé hier faut que j'augemente un peu les poids
pour l'expliquer noms de l'exo ;temps de repos;serie1;serie2;serie3
le triset pour les cuisse c'est pour les bombarder sans charger de trop en poids(je m'entraine seul)

DEVELOPPE INCLINE HALTERE (1m30)	10	9	7
ROWING BARRE (1m30)	10	10	10
PULL HALTERE (1m)	10	10	10
ROWING MENTON+ELEVATION (1m30)	8+10	8+10	8+10
DIPS+CURL (1m30)	10+10	10+10	10+10
LEG+SQUAT+LEG CURL (1m30)	12+15+12	12+15+12	15+15+15
vous en pensez quoi?