triple
Age : 34
Inscrit le : 27 Sep 2007
Messages : 103
 |  Sujet: mon training  Jeu 27 Sep - 9:52 | |
| lundi
pecs/abdos + cardio 20/30 minutes
mardi
jambes /mollet
mercredi
dos/abdos+cardio20/30 minutes
jeudi
biceps/tricep
vendredi
epaule /trapezes/abdos+cardio20/30 minutes
une semaine sur 2 je charge en pyramidale pour surprendre le muscle j effectue 3 exos pour chaque groupe musculaire voir 4 tout depend de mon humeur bon voila j attend vos conseil merci |
|
hit62500
Age : 19
Inscrit le : 19 Avr 2006
Messages : 355
Localisation : 62 St-Omer
| | Sujet: Re: mon training Jeu 27 Sep - 17:16 | |
| | T'enchaine tout les jours de training entre eux! Trés mauvais pour la recuperation, entre coupe ta semaine de jour de repos! |
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deca
Athlète FFHMFAC
Age : 28
Inscrit le : 24 Juin 2006
Messages : 1397
Localisation : bouchain plage
| | Sujet: Re: mon training Jeu 27 Sep - 17:26 | |
| | hit62500 a écrit: | | T'enchaine tout les jours de training entre eux! Trés mauvais pour la recuperation, entre coupe ta semaine de jour de repos! |
moi perso maintenat j vais tous les jour de la semaine du lundi au samedi inclus ben franchement je voit une diffenrce avec avant ou j e couper m a semaine en 2 le mercredi ca depend des individu ma recuperations a moi et tres tres rapide
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Sebas
Admin
Age : 33
Inscrit le : 22 Mar 2006
Messages : 3225
Localisation : Saint omer ( 62 )
| | Sujet: Re: mon training Jeu 27 Sep - 17:56 | |
| Hit a raison.
Il ne faut pas oublier que le muscle grossis et se fabrique pendant le repos et non à l'entrainement.
Déca, tu vois une différence par apport à avant . Celà est dût au fait que tu as changés ta routine habituelle.
ton corps réagit dans le bon sens ( pour l'instant) et tant mieux !
Mais tu verras qu'au bout d'un moment, il n'y aura plus de progrès et que la fatigue s'installera .
Ce système, pourquoi pas, mais alors occasionnellement et surtout pas sur sur une longue période 
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deca
Athlète FFHMFAC
Age : 28
Inscrit le : 24 Juin 2006
Messages : 1397
Localisation : bouchain plage
| | Sujet: Re: mon training Jeu 27 Sep - 17:59 | |
| | Sebas a écrit: | Hit a raison.
Il ne faut pas oublier que le muscle grossis et se fabrique pendant le repos et non à l'entrainement.
Déca, tu vois une différence par apport à avant . Celà est dût au fait que tu as changés ta routine habituelle.
ton corps réagit dans le bon sens ( pour l'instant) et tant mieux !
Mais tu verras qu'au bout d'un moment, il n'y aura plus de progrès et que la fatigue s'installera .
Ce système, pourquoi pas, mais alors occasionnellement et surtout pas sur sur une longue période |
je prend des acides aminer pour combattre ca 191  en une fois 
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RASOR DAN
Athlète FFHMFAC
Age : 42
Inscrit le : 17 Avr 2006
Messages : 2859
| | Sujet: masse Jeu 27 Sep - 18:51 | |
| En tout les cas donne moi la marque de tes Acides Aminés sur ton avatar t'as bien grossi mon déca ,  |
|
deca
Athlète FFHMFAC
Age : 28
Inscrit le : 24 Juin 2006
Messages : 1397
Localisation : bouchain plage
| | Sujet: Re: mon training Jeu 27 Sep - 20:08 | |
| | RASOR DAN a écrit: | | En tout les cas donne moi la marque de tes Acides Aminés sur ton avatar t'as bien grossi mon déca , |
ces pa moi sur mon avatar
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