galette sympa pour petit déj

allez ouste, histoire de ! voici une petite recette toute con, pour varier un peu les plaisirs en période de sèche ou non... Riche en prot et en glucides... Pour une galette : 20 gr de semoule de blé complet que l'on aura fait gonflé avant, 2 blancs d'oeufs battus à la fourchette , un peu de cannelle. Mélanger tout ça dans un bol , et mettre à cuire dans une poêle , antiadhésive..laisser cuire 2-3mn ,la retourner et re-laisser cuire 1-2mn et hop.Dans l'assiette..attention !.la cerise sur la gâteau ce sont les 30 gr de banane écrasée que l'on aura fait chauffer 15sec au micro ondes, et qu on étale sur la belle galette toute chaude.... à vos fourneaux, c'est succulent !!!!!

Merci alex pour cette petite recette .......
J'en ai l'eau à la bouche !!
Vivement la fin du régime car moi, je pense que je rajouterais bien de la confiture dessus ou du miel ........ Wink

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Oh la la oui.... tu as bien raison, je l'ai déjà fait ça ... C'était il y a bien longtemps, avant la dièt....ah ah ah ! allez sébas, pour nous la quille c'est dans 1 semaine et pour toi cela approche aussi !!!! je serai là le 20, j'espère que tout se passe super bien pour toi !
ps : pour info, en tant que passionnée de cuisine, n'hésitez pas , je peux vous donner 500000idées de recettes pour régaler nos papilles en ou hors saison.... bye bye

Hé oui, tu vas pouvoir profiter 1 semaine avant moi ..... Evil or Very Mad

Tout se passe bien pour l'instant, je suis tout juste au poids, reste plus qu'à gérer la fin du régime......

Mais bon, ça vaut le coup d'attendre !!!
En tout les cas, si tu as pleins de bonnes idées cuisine, surtout n'hésites pas à en faire partager quelques unes !!!!
Wink

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ça y est tu me donnes faim

Inscrit le : 08 Mai 2006 Messages : 80

merci pour cette petit recette , je vais tester ca dans la semaine ca ma ouvert l appetit Embarassed

Age : 25 Inscrit le : 20 Avr 2007 Messages : 7

salut tout le monde
big up alexa!!!
trop bien la galette!! je la prend en post training, comme ca g ma recharge glucidique!
j'ai pensé à toi en la mangeant!!!!
sinon le cheese cake c pas mal du tout aussi!!!
Merki!!

Mehdi