Les flocons d'avoine ?

Bon, ce n'est pas une nouvelle recette, mais c'est juste pour savoir comment vous préparez vos flocons d'avoine ?
Cuits, crus, sucrés..... ?

Histoire de sortir de la routine des simples flocons au lait chauds + raisins, auriez vous d'autres petits trucs persos pour les préparer ?

De mon côté, c'est lait chaud + raisins et une fois sur deux, je remplace les raisins par les fraises ......
_________________
Visitez ACTIVE-POWER:

Ben moi je fais cuire dans une poelle 6 blancs d'oeuf avec 1 jaune, lait écrémé, flocons d'avoine et une banane (apres l'avoir un peu passé au micro-ondes). Je rajoute un peu de canelle dessus.

On peut même faire ça en période de sèche en jouant sur la quantité de flocons...
_________________

www.coachingsport.new.fr
visitez Active-power : www.active-power.com

je les mets dans mes yaourts ou fromage blanc

Inscrit le : 14 Mai 2006 Messages : 9

Une portion de flocons (la valeur de deux pots de yaourt)
Une portion de lait écremé
Trois minutes au micro-onde
Les flocons doivent avoir bus le lait
Quatres carrés de chocolat noir
Deuc cuilleres a soupe de fromage blanc 0%
Refroidir et déguster
Tu peut aussi ajouter de l'eau de fleur d'oranger.
-------------
Eric

petit dejeuner : 130g fr.blanc 0%
env:80g fl.avoine
40g whey prot
1 pomme couper en petit morceaux
1 c.a.soupe de confiture
et je melange tout ca avec de l'eau.
quelque fois je rajoute des petit
morceaux de chocolat.

Sympa l'idée des morçeaux de chocolat............. What a Face

Par contre, avec de l'eau ça doit être un peu fade, non ?
_________________
Visitez ACTIVE-POWER:

non car c'est la whey qui donne du gout et la confiture y fait aussi

salut , voici la recette de petits gâteaux aux raisins et flocons d'avoine :
100 gr de farine complète, 50 gr sucre complet, 80 gr de flocons d'avoine,50 gr de raisins secs, 3 cuil à soupe d'huile végétale, 3 blancs d oeufs.
Préparer 8 moules à tartelettes, ou ga^teaux.
Mélanger farine, sucre, flocons davoine. Ajouter blancs et huile,et bien mélanger.Ajouter les raisins en dernier, et mettre au four 30mn environ, th 6 ou 200°.
Les gâteaux peuvent se conserver quelques jours dans une boite en fer.
CIAO

Excellent comme d'hab alexa ! cheers

_________________
Visitez ACTIVE-POWER:

histoire de faire simple, mais de varier régulièrement les plaisirs :
rajouter des essences types amande, noix de coco, vanille (quasiment pas d'ajout calorique)
dans les flocons d'avoine + lait (chaud ou froid)
on peut y ajouter ou non la whey le matin,
et même utiliser ces essences qu'avec la whey, ça change ausi un peu !

sympa l'idée , bella !
je vais essayer après avoir été faire mes petites courses...
en effet, rien de tel que de savoir varier les saveurs pour que tout passe bcp mieux.
à bientôt

Merci pour le tuyau Bellà et soit la bienvenue sur le forum !

Alexa: Ta nouvelle photo est terrible !!! Shocked

_________________
Visitez ACTIVE-POWER:

merci à vous !
alexa, tu as le bonjour et des bisous de la part de Lila flower