Mousse au café hyperprotéiné

Invité

Une personne très sympa a eu l'idée d'adapté cette recette au besoin des Culturistes et Powerlifters. J'ai nommé Rabouga de PM.

- 3 cuillères à soupe de café soluble
- 400g de FB 0%
- 5 blanc d'oeuf
- un peu d'extrait de café (si vous aimez vraiment le café; car sa releve pas mal)
- sucre vanillé ou édulcorant selon que l'on soit en sèche/masse!!

Ensuite montez les blancs d'oeufs en neige bien ferme.
Mélangez à part le reste des ingrédients, et incorporez les délicatements aux blancs d'oeufs (comme une mousse normale), placez au frigo pendant 2h minimum, afin que la "mixture" prene bien, et manger Wink

Sa fait 2 rations !

PS : vous pouvez varrié avec du cacao, du citron, des framboises, enfin garder les meme idées qu'une mousse normale Wink

pas mal du tout sa

pas mal sa l'aire bon tout sa