| pourquoi cette rubrique ? |    |
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| Auteur | Message |
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alexa
Age : 37
Inscrit le : 03 Avr 2006
Messages : 673
Localisation : LYON
 |  Sujet: pourquoi cette rubrique ?  Mer 24 Mai - 8:21 | |
| Bonjour à tous,
nouvelle rubrique très sympa n'est ce pas !!! tout simplement parce que trouver du plaisir dans l'assiette c'est vital pour la majorité d'entre nous. Malheureusement, il n'est pas toujours évident d'une part de cuisiner, d'autre part d'avoir la créativité qui rendra nos plats plus appétissants et surtout qui nous permettra avec les mêmes bases d'aliments et apport calorique identique ainsi que répartition prot,glu,lip de ne pas faire les mêmes repas. Dans cette rubrique , proposons nos recettes, donnons nos avis, et même POURQUOI PAS n'hésitez pas à indiquer les aliments qui composent votre repas, et nous essaierons de vous concocter une petite recette sympa. à très bientôt, |
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jeanmichel
Age : 25
Inscrit le : 05 Déc 2006
Messages : 343
Localisation : Béziers
| | Sujet: Re: pourquoi cette rubrique ? Mar 6 Fév - 23:06 | |
| coucou a tous...
est ce qu'il existe un site ou on peut trouver des tas de recettes car en ce moment je suis a cours d'idée!!!
et j'en ai marre!!!! 
jean mi...  |
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deca
Athlète FFHMFAC
Age : 28
Inscrit le : 24 Juin 2006
Messages : 1397
Localisation : bouchain plage
| | Sujet: Re: pourquoi cette rubrique ? Mar 6 Fév - 23:28 | |
| DE QUOI TU EN A MARRE MOI J EMANGE TOUJOUR LE MEME DEPUIS DEBUT DECEMBRE ET JE SUIT TELLEMENT MODIVER QUE JE MANGE SANS ME POSER DE QUESTIONS
_________________
"team ifbb" |
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alexa
Age : 37
Inscrit le : 03 Avr 2006
Messages : 673
Localisation : LYON
| | Sujet: Re: pourquoi cette rubrique ? Mar 6 Fév - 23:34 | |
| jean mi,
tu trouveras dans les sujets de recettes diététiques des tas d'idées pour agrémenter tes plats, ou des tas de petites recettes !
si tu ne sais pas trop où donner de la tête,
indiques nous donc ce que tu manges au quotidien, et nous te donnerons des infos pour les cuisiner différemment et par conséquent ne pas te lasser de tes repas !
bye  |
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Christophe MIGNOT
Age : 39
Inscrit le : 22 Déc 2006
Messages : 784
Localisation : 62400 Béthune
| | Sujet: Re: pourquoi cette rubrique ? Mer 7 Fév - 0:33 | |
| Alors en ce qui me concerne,
petit déj : 100 grs de céréales ,300 grs de lait 1/2 écrémé,50 grs de prot(iso 100)(eau),200 ml de jus d'orange frais
10 h : pomme + prot 50 grs(eau)
13 h : 300 grs de pates ou riz ou patates + 9 blancs d'oeufs ou 300 grs de poulet + 2 yaourts nature ou 250 grs de fromage blanc 0 %+ 1 cueillère d'huile d'olive
16 h30 :50 grs de prot (eau) + 2 bananes
19 h : 200 grs de pates ou patates ou riz ,300 grs de poulet ou 9 blancs d'oeufs,250 grs de fromage blanc 0%+huile d'olive
23 h : une prot 50 grs(eau)
Que peux t'on faire Dame Alexa ,avec ces ingrédients pour faire plaisir à mes papilles gustatives,sans que les foudres de Mister Cyril me retombeent dessus... 
Merci par avance....... |
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cyril
Modérateur
Age : 36
Inscrit le : 03 Avr 2006
Messages : 1285
Localisation : 77
| | Sujet: Re: pourquoi cette rubrique ? Mer 7 Fév - 0:56 | |
| juste une parenthèse sur le régime de christophe !
cette montagne de muscle pèse 124 kg !
donc les proportions glucidiques sont forcement à la hauteur du bonhomme !
cyril |
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Christophe MIGNOT
Age : 39
Inscrit le : 22 Déc 2006
Messages : 784
Localisation : 62400 Béthune
| | Sujet: Re: pourquoi cette rubrique ? Mer 7 Fév - 10:57 | |
| | cyril a écrit: | juste une parenthèse sur le régime de christophe !
cette montagne de muscle pèse 124 kg !
donc les proportions glucidiques sont forcement à la hauteur du bonhomme !
cyril |
Montagne ,Montagne,disons une petite colline,qui deviendra grande avec les conseils judicieux  de pépère ci dessus.... 
Mais ceci dit j'attend avec une impatience non dissimulée vos petits plats Mesdames.....  |
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alexa
Age : 37
Inscrit le : 03 Avr 2006
Messages : 673
Localisation : LYON
| | Sujet: Re: pourquoi cette rubrique ? Mer 7 Fév - 13:34 | |
| C'est parti christophe, je vais donc me pencher sur ton cas et voir ce que l'on peut concocter de sympa !
miam miam miam |
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alexa
Age : 37
Inscrit le : 03 Avr 2006
Messages : 673
Localisation : LYON
| | Sujet: Re: pourquoi cette rubrique ? Mer 7 Fév - 13:57 | |
| | Christophe MIGNOT a écrit: | Alors en ce qui me concerne,
petit déj : 100 grs de céréales ,300 grs de lait 1/2 écrémé,50 grs de prot(iso 100)(eau),200 ml de jus d'orange frais
10 h : pomme + prot 50 grs(eau)
13 h : 300 grs de pates ou riz ou patates + 9 blancs d'oeufs ou 300 grs de poulet + 2 yaourts nature ou 250 grs de fromage blanc 0 %+ 1 cueillère d'huile d'olive
16 h30 :50 grs de prot (eau) + 2 bananes
19 h : 200 grs de pates ou patates ou riz ,300 grs de poulet ou 9 blancs d'oeufs,250 grs de fromage blanc 0%+huile d'olive
23 h : une prot 50 grs(eau)
Que peux t'on faire Dame Alexa ,avec ces ingrédients pour faire plaisir à mes papilles gustatives,sans que les foudres de Mister Cyril me retombeent dessus...
Merci par avance....... |
par exemple déjà sur le repas midi et soir :
fais cuire tes féculents, avec un petit bouillon knorr si tu as le droit et une fois cuits, tu rajoutes l'huile d'olive !
pour tes blancs d'oeufs, fais une omelette , dans laquelle tu rajoutes ciboulette persil, poivre...
pour le fromage blanc ou les yaourts, si tu veux rajouter un peu de goût mets y juste une pincée de cannelle !
pour tes blancs de poulets, grillés bien sûr, avec des épices :
-épices italiennes ou paprika DUCROS à ajouter juste sur la fin de la cuisson avant de servir,
ou alors quand ton poulet est bien grillé dans ta poêle tu rajoutes une bonne cuill à soupe d'eau et du curry en poudre ou du curcuma ! ça va fumer un peu, ça va devenir jaune, mais surtout ça aura une très bonne odeur cela rehuassera le goût et cela te donnera grand faim !!!!!!!!
pas plus compliqué .........  |
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bella
Athlète FFHMFAC
Age : 31
Inscrit le : 27 Juin 2006
Messages : 788
Localisation : 77
| | Sujet: Re: pourquoi cette rubrique ? Mer 7 Fév - 13:59 | |
| moi aussi, je te rendrai ma copie en main propre, ou par MP 
on va bien réussir à te proposer des recettes qui feront du bien à ton corps et à ton système limbique (celui du plaisir  )
on s'occupe de toi ! |
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jeanmichel
Age : 25
Inscrit le : 05 Déc 2006
Messages : 343
Localisation : Béziers
| | Sujet: Re: pourquoi cette rubrique ? Mer 7 Fév - 16:28 | |
| | alexa a écrit: | jean mi,
tu trouveras dans les sujets de recettes diététiques des tas d'idées pour agrémenter tes plats, ou des tas de petites recettes !
si tu ne sais pas trop où donner de la tête,
indiques nous donc ce que tu manges au quotidien, et nous te donnerons des infos pour les cuisiner différemment et par conséquent ne pas te lasser de tes repas !
bye |
merci pour ta reponse mais c'est vrai que c'est ma premiere seche et ca me monte un peu euh beaucoup a la tete....
jean mi....  |
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Christophe MIGNOT
Age : 39
Inscrit le : 22 Déc 2006
Messages : 784
Localisation : 62400 Béthune
| | Sujet: Re: pourquoi cette rubrique ? Mer 7 Fév - 16:44 | |
| Merci les filles pour toute cette attention...
Merci Alexa pour tes conseils...
Vous étes trés cool ,toutes les deux.... |
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bella
Athlète FFHMFAC
Age : 31
Inscrit le : 27 Juin 2006
Messages : 788
Localisation : 77
| | Sujet: Re: pourquoi cette rubrique ? Jeu 8 Fév - 4:05 | |
| c'est parti par MP !
hummmmmmmmmm....rien que de te penser des recettes,
j'ai les effluves de mes idées qui me rappellent des souvenirs,
du temps de ma prise de masse !
mais j'ai heureusement mon stock d'idées au rayon "légumes" 
en espérant que ça te plaise !
car "c'est important de bien manger" ! |
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Kai
Age : 26
Inscrit le : 21 Mar 2007
Messages : 335
Localisation : Toulouse
| | Sujet: Re: pourquoi cette rubrique ? Mer 21 Mar - 14:51 | |
| bonjour à tous
je suis nouveau sur ce forum (tres sympathique en passant) que j'ai découvert par l'intermediaire de bodybuilding.fr et je trouve cette rubrique sur les recettes dietétiques tres tres utile
je vais passer un temps fou à cuisiner ces prochains jours!! |
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zita
Age : 47
Inscrit le : 12 Mar 2007
Messages : 84
Localisation : 06 St Laurent Du Var
| | Sujet: ALIMENTATION ET DIETETIQUE Mer 21 Mar - 18:49 | |
| Bonjour,
Pour le petit déjeuner 30 ou 50 g de flocon d'avoine, 30 g de prot au chocolat (tri protéine), quelques raisins sec, faite gonfler avec une peu d'eau, et rajouter 1 a 2 c à soupe de fromage blanc à 0% ou 20%, c'est pas mauvais.
à bientôt,
ZITA |
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