| Sondage: nombre de seance/semaine |    |
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| Combien faites vous de seances par semaine? | | 1 | | 0% | [ 1 ] | | 2 | | 1% | [ 2 ] | | 3 | | 20% | [ 24 ] | | 4 | | 34% | [ 40 ] | | 5 | | 39% | [ 45 ] | | Plus? | | 2% | [ 3 ] |
| | Total des votes : 115 | | |
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| Auteur | Message |
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hit62500
Age : 19
Inscrit le : 19 Avr 2006
Messages : 355
Localisation : 62 St-Omer
 |  Sujet: Sondage: nombre de seance/semaine  Ven 16 Juin - 18:28 | |
| Merci d'y repondre! 
C'est pour me faire une moyenne !( et aussi pour pour animer  )
Moi souvent c'est 3 à 4 par semaine, tout dépend de ma disponibilité! |
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Sebas
Admin
Age : 33
Inscrit le : 22 Mar 2006
Messages : 3216
Localisation : Saint omer ( 62 )
| | Sujet: Re: Sondage: nombre de seance/semaine Ven 16 Juin - 18:35 | |
| Perso, c'est 4 également .
Je ne me vois pas en faire une cinquième dans la semaine, mais bon, peut être qu'un jour........
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hit62500
Age : 19
Inscrit le : 19 Avr 2006
Messages : 355
Localisation : 62 St-Omer
| | Sujet: Re: Sondage: nombre de seance/semaine Ven 16 Juin - 18:47 | |
| Et dire qu'a mes debut j'en faisais 6, je pensais que plus on s'entrainer, et que plus vite j'allais progresser...  |
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Sebas
Admin
Age : 33
Inscrit le : 22 Mar 2006
Messages : 3216
Localisation : Saint omer ( 62 )
| | Sujet: Re: Sondage: nombre de seance/semaine Ven 16 Juin - 18:47 | |
| | hit62500 a écrit: | | Et dire qu'a mes debut j'en faisais 6, je pensais que plus on s'entrainer, et que plus vite j'allais progresser... |
C'est très souvent l'erreur du débutant ! 
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AudoTof
Athlète FFHMFAC
Age : 34
Inscrit le : 02 Avr 2006
Messages : 150
Localisation : Pas de calais
| | Sujet: Re: Sondage: nombre de seance/semaine Ven 16 Juin - 20:52 | |
| | Pour moi c'est trois plus une bonne séance de cardio tous les samedis (env 9 km de course à pied) |
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bodynat59
Athlète FFHMFAC
Age : 34
Inscrit le : 09 Mai 2006
Messages : 1214
Localisation : Lille 59
| | Sujet: Re: Sondage: nombre de seance/semaine Ven 16 Juin - 22:08 | |
| Moi c'est entre 4 et 5. En ce moment c'est plus souvent 4.
Cette semaine : lundi, mardi, mercredi, vendredi, et peut être footing dimanche.
_________________
Ne jamais être satisfait... |
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jc
Athlète FFHMFAC
Age : 49
Inscrit le : 03 Mai 2006
Messages : 289
Localisation : NICE
| | Sujet: Re: Sondage: nombre de seance/semaine Sam 17 Juin - 6:46 | |
| pour moi,en ce moment c'est 1jour entrainement 1 jour cardio abdo donc 3 jours de training par semaine et 3 jours de cardio abdo
_________________
JC . WWW.FITADIUM.COM |
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hit62500
Age : 19
Inscrit le : 19 Avr 2006
Messages : 355
Localisation : 62 St-Omer
| | Sujet: Re: Sondage: nombre de seance/semaine Sam 17 Juin - 11:16 | |
| | Moi je me deplace toujours à vélo,donc sa fais déjà un peut de cardio, et aprés je mettais mis à courir 4km tout les 2 jours, j'ai dûs arreter car je perdais enormément de poids, donc je me contente du vélo et c'est tout! |
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beefyfred
Age : 36
Inscrit le : 03 Avr 2006
Messages : 420
Localisation : Charente
| | Sujet: Re: Sondage: nombre de seance/semaine Sam 17 Juin - 13:28 | |
| 4 par semaines la plupart du temps.
en ce moment, c'est 1 jour de training suivi d'1 jour de repos |
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Archimède
Age : 37
Inscrit le : 22 Mai 2006
Messages : 239
Localisation : Suisse
| | Sujet: Re: Sondage: nombre de seance/semaine Sam 17 Juin - 16:47 | |
| Actuellement j'effectue trois séances par semaine. Un entraînement de course à pieds (8 à 12 km) et deux entraînements de gymnastique.
Un planing un peu chargé pour prendre du muscle 
_________________
"Mon corps est mon jardin, ma volonté est mon jardinier" Shakespeare |
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RASOR DAN
Athlète FFHMFAC
Age : 42
Inscrit le : 17 Avr 2006
Messages : 2857
| | Sujet: Re: Sondage: nombre de seance/semaine Sam 17 Juin - 18:52 | |
| | Pour ma part, c' est 5 fois par semaine, avec un gros muscle ( jour)par scéance, et les petits en fin de semaine, les points faibles en priorités , 3x du cardio, le dimanche piscine relaxation hamam , Rasor Dan.... |
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Casper
Age : 61
Inscrit le : 07 Juil 2006
Messages : 41
| | Sujet: Re: Sondage: nombre de seance/semaine Sam 8 Juil - 9:05 | |
| | hit62500 a écrit: | | Et dire qu'a mes debut j'en faisais 6, je pensais que plus on s'entrainer, et que plus vite j'allais progresser... |
Certains culturistes s'entraînent 7 fois par semaine ( Marcel Chayard par exemple) d'autres 6 fois. Il n'y a pas de dogme en culturisme . Serge NUBRET s'entraînait 5 heures par jour, et actuellement on constate que certains champions ne dépasse jamais 50 minutes par séance. Que penser ? Je crois qu'il faut tester et appliquer sur soi ce qui convient le mieux. Pour ma part, lorsque j'ai débuté, j'ai pris des bras en les entraînant à chaque séance. Une seule VRAIE séance par semaine, et tous les autres jours, une séance de rappel avec seulement 4 séries et à chaque fois, un exercice différent. Chacun est différent, et la plus grande erreur à mon avis, est de dire qu'il y a des règles à respecter. C'est pour cette raison que beaucoup de jeunes débutants sont complètement perdus. On m'objectera certainement que les "dopés" peuvent s'entraîner moins ( ou plus) que les athlètes "naturels". Là aussi c'est faux, car je connais des athlètes "chargés" qui font 5 fois 5O minutes et d'autres 5 fois 2h30. Mais à un niveau PRO (USA), certains ne s'entraînent que 3 à 4 mois par an, mais pour moi, ce n'est pas du culturisme... J'ai réellement progressé à pas de géant le jour ou je suis passé de 2 h30 par jour à 5 fois 1h15, 1h30 environ. Maintenant, à mon âge, j'essaye de me maintenir au mieux . Pas facile ... |
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sergio
Athlète FFHMFAC
Age : 47
Inscrit le : 27 Juin 2006
Messages : 580
Localisation : le havre "club ASAN le havre"
| | Sujet: Re: Sondage: nombre de seance/semaine Dim 27 Aoû - 21:36 | |
| pour moi c' est 4 la plupart du temps!
ça peut monter jusqu'a 5 à 6 en prépa!!
tout dépend de ma forme et de ma récup! |
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deca
Athlète FFHMFAC
Age : 28
Inscrit le : 24 Juin 2006
Messages : 1397
Localisation : bouchain plage
| | Sujet: Re: Sondage: nombre de seance/semaine Dim 27 Aoû - 23:47 | |
| pour ma part ces 4 car j ai un metier tres physique donc 4 ces suffisant  |
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SpixeL
Age : 18
Inscrit le : 14 Aoû 2006
Messages : 28
| | Sujet: Re: Sondage: nombre de seance/semaine Mar 29 Aoû - 0:30 | |
| Quoi comme métier trés physique =P
Je suis curieux ^^ |
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| Sondage: nombre de seance/semaine | |
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