| Régime bodynat59 | |
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+15mario b minimuskle nicolas steph1407 shurik'n nico57 falco julien quaglierini flamboiyant olivier coëzy cyclones974 Sébastien Ripp jc jonathan bodynat59 19 participants |
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Auteur | Message |
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minimuskle Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 560 Age : 48 Date d'inscription : 12/11/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Sam 16 Juin - 21:18 | |
| Un bon gard plutot discret qui mérite d'être admiré ! | |
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minimuskle Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 560 Age : 48 Date d'inscription : 12/11/2006
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minimuskle Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 560 Age : 48 Date d'inscription : 12/11/2006
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Dim 17 Juin - 2:53 | |
| C'est vrai que nous sommes mieux dans la réalité. Un peu de tan et un éclairage plus approprié auraient donné plus de contraste, mais bon il fallait bien profiter du rayon de soleil à ce moment là. si si il y en a eu un | |
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Dim 17 Juin - 3:12 | |
| ce matin 5h00 | |
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steph1407
Nombre de messages : 256 Age : 53 Localisation : ile de france Date d'inscription : 23/06/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Lun 18 Juin - 6:13 | |
| je t'avais jamais vue en " entier " tres belle proportion !!
comme je te l'ai déjà dit tu ferais un malheur sur scène a + | |
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mario b Modérateur
Nombre de messages : 1483 Age : 61 Localisation : chambéry (savoie) Date d'inscription : 01/11/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Lun 18 Juin - 7:34 | |
| félicitation pour ton physique.... il ne te reste plus qu'à te faire plaisir en competition... mario | |
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Lun 18 Juin - 10:17 | |
| Merci pour vos compliments, j'aimerai prendre d'avantage aux cuisses pour être vraiment complet, je vais y travailler | |
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minimuskle Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 560 Age : 48 Date d'inscription : 12/11/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Lun 18 Juin - 11:52 | |
| Tu vois man, je ne suis pas le seul à le dire pour la compète! Tu es franchement beau , et je serais ton premier supporter ! | |
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sophie
Nombre de messages : 1086 Age : 50 Date d'inscription : 21/01/2007
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Invité Invité
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Lun 18 Juin - 13:05 | |
| bodynat et moi je suis derrière biz cathy |
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Lun 18 Juin - 18:03 | |
| merci à tous, ce soir séance de cuisses bien "hard" il faut que je progresse D'ailleurs ce lundi séance d'enfer ( voir ds ma rubrique entrainement ), j'ai encore mal ce matin Je vais certainement faire moins de séries mais 2fois / semaine
Dernière édition par le Mer 20 Juin - 2:44, édité 1 fois | |
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minimuskle Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 560 Age : 48 Date d'inscription : 12/11/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Lun 18 Juin - 19:22 | |
| ca fais plaisir de voir que tu t'arraches, continues avec une telle volontée tu ne peux que réussir ! | |
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Mer 20 Juin - 2:46 | |
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Mer 2 Jan - 4:13 | |
| Aller c'est reparti pour cette nouvelle Année, entre ceux qui se préparent doucement et commenent à descendre en calories et ceux qui veulent ajouter quelques kilos à leur physique ( moi ) > Maintien des proteines et lipides > Augmentation des glucides | |
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minimuskle Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 560 Age : 48 Date d'inscription : 12/11/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Mer 2 Jan - 8:23 | |
| t'inquiete oliv ça va venir surtout que tu as commencé à modifier ta façon de t'entraîner ! | |
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Mer 2 Jan - 13:13 | |
| oui court et intense | |
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Mer 6 Fév - 12:18 | |
| Côté diete ce mois ci j'essaie de garder les mêmes quantité car réduire me fera perdre trop vite. Tu as raison à ce sujet Steeve, faut pas que je réduise. J'ai simplement changé ma collation post entrainement :
40gr de whey 10/20gr de glutamine 5gr de créatine ( que je vais arréter ) quelques bcaa
Et repas dans l'heure qui suit. J'indiquerai ma diete afin d'avoir vos avis. | |
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falco Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 438 Age : 55 Localisation : Belgique Date d'inscription : 04/06/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Mer 6 Fév - 15:47 | |
| ciao olivier , je vois que tu es toujours aussi sérieux dans ce que tu fais , dièt ,entrainement .... continues | |
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Mer 6 Fév - 16:05 | |
| Si tu tires en moins de 80 kilos, tu seras avec mon partenaire d'entrainement | |
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Mer 6 Fév - 18:35 | |
| ah oui c'est qui ? Pour le moment je viens d'apprendre que je partais demain matin jusque lundi soir, donc pas d'entrainement... | |
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Mer 6 Fév - 21:46 | |
| Ok A plus tard, bonne préparation à tous | |
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Sam 8 Mar - 3:04 | |
| J'ai retiré les hydrates le soir depuis 3 jours, ca va pas de fringales. Par contre je recharge bien aprés ma séance. J'essaie le nouveau sucre "waxy maize" avec mon isolat en post http://www.scsnutrition.com/en/html/vp.php?ref=14180 | |
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Winnerpedro Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1201 Age : 46 Localisation : Sept-Îles - Côte Nord - Québec - Canada Date d'inscription : 23/06/2006
| Sujet: Re: Régime bodynat59 Sam 8 Mar - 5:55 | |
| Tiens bon Olivier ça va passer | |
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| Sujet: Re: Régime bodynat59 | |
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| Régime bodynat59 | |
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