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 Régime bodynat59

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minimuskle
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Sam 16 Juin - 21:18

Un bon gard plutot discret qui mérite d'être admiré !
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minimuskle
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Sam 16 Juin - 21:23

Viser l'épaisseur du dos, impec ! Cool
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minimuskle
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Sam 16 Juin - 21:29

En fait, il est beaucoup mieux en vrai que sur les photos, pour la simple et bonne raison qu'il n'à jamais posé de sa vie ! avec un peu d'entrainement, ses postures le mettront à sa juste valeur ! Wink
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bodynat59
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Dim 17 Juin - 2:53

C'est vrai que nous sommes mieux dans la réalité. Un peu de tan et un éclairage plus approprié auraient donné plus de contraste, mais bon il fallait bien profiter du rayon de soleil à ce moment là. si si il y en a eu un :sunny:
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bodynat59
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Dim 17 Juin - 3:12



ce matin 5h00
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steph1407



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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Lun 18 Juin - 6:13

je t'avais jamais vue en " entier " tres belle proportion !!

comme je te l'ai déjà dit tu ferais un malheur sur scène
a +
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mario b
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Lun 18 Juin - 7:34

félicitation pour ton physique....

il ne te reste plus qu'à te faire plaisir en competition... Wink

mario

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bodynat59
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Lun 18 Juin - 10:17

Merci pour vos compliments, j'aimerai prendre d'avantage aux cuisses pour être vraiment complet, je vais y travailler
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minimuskle
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Lun 18 Juin - 11:52

Tu vois man, je ne suis pas le seul à le dire pour la compète! Tu es franchement beau , et je serais ton premier supporter !
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sophie



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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Lun 18 Juin - 12:15

flower Bigalex et moi les seconds!!!! tu as raison de te lancer.
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Lun 18 Juin - 13:05

bodynat

et moi je suis derrière lol!

biz cathy
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bodynat59
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Lun 18 Juin - 18:03

merci à tous, ce soir séance de cuisses bien "hard" il faut que je progresse

D'ailleurs ce lundi séance d'enfer ( voir ds ma rubrique entrainement ), j'ai encore mal ce matin drunken
Je vais certainement faire moins de séries mais 2fois / semaine


Dernière édition par le Mer 20 Juin - 2:44, édité 1 fois
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minimuskle
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Lun 18 Juin - 19:22

ca fais plaisir de voir que tu t'arraches, continues avec une telle volontée tu ne peux que réussir !Twisted Evil
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bodynat59
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Mer 20 Juin - 2:46

bodynat59 a écrit:
merci à tous, ce soir séance de cuisses bien "hard" il faut que je progresse

D'ailleurs ce lundi séance d'enfer ( voir ds ma rubrique entrainement ), j'ai encore mal ce matin drunken
Je vais certainement faire moins de séries mais 2fois / semaine

Arrow http://body-info.actifforum.com/Entrainement-c6/Programmes-d-entrainement-f20/Reprise-entrainement-bodynat59-t93.htm > page 2
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Mer 2 Jan - 4:13

Aller c'est reparti pour cette nouvelle Année, entre ceux qui se préparent doucement et commenent à descendre en calories et ceux qui veulent ajouter quelques kilos à leur physique ( moi Rolling Eyes )

> Maintien des proteines et lipides
> Augmentation des glucides
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minimuskle
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Mer 2 Jan - 8:23

t'inquiete oliv ça va venir surtout que tu as commencé à modifier ta façon de t'entraîner !
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bodynat59
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Mer 2 Jan - 13:13

oui court et intense
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bodynat59
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Mer 6 Fév - 12:18

Côté diete ce mois ci j'essaie de garder les mêmes quantité car réduire me fera perdre trop vite. Tu as raison à ce sujet Steeve, faut pas que je réduise. J'ai simplement changé ma collation post entrainement :

40gr de whey
10/20gr de glutamine
5gr de créatine ( que je vais arréter )
quelques bcaa

Et repas dans l'heure qui suit.
J'indiquerai ma diete afin d'avoir vos avis.
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falco
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Mer 6 Fév - 15:47

ciao olivier , je vois que tu es toujours aussi sérieux dans ce que tu fais , dièt ,entrainement .... continues
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Sébastien Ripp
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Mer 6 Fév - 16:05

Si tu tires en moins de 80 kilos, tu seras avec mon partenaire d'entrainement

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bodynat59
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Mer 6 Fév - 18:35

ah oui c'est qui ?

Pour le moment je viens d'apprendre que je partais demain matin jusque lundi soir, donc pas d'entrainement... Mad
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Sébastien Ripp
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Mer 6 Fév - 20:59

Sebas a écrit:
Si tu tires en moins de 80 kilos, tu seras avec mon partenaire d'entrainement

Freddy Marlard.

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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Mer 6 Fév - 21:46

Ok Wink

A plus tard, bonne préparation à tous
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bodynat59
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Sam 8 Mar - 3:04

J'ai retiré les hydrates le soir depuis 3 jours, ca va pas de fringales. Par contre je recharge bien aprés ma séance.
J'essaie le nouveau sucre "waxy maize" avec mon isolat en post

http://www.scsnutrition.com/en/html/vp.php?ref=14180
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Winnerpedro
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MessageSujet: Re: Régime bodynat59   Sam 8 Mar - 5:55

Tiens bon Olivier ça va passer cheers
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