Body-Info



 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  Connexion  

Partagez | 
 

 coxxwen .recherche un regime

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
coxxwen



Nombre de messages : 8
Age : 35
Localisation : La bruyere
Date d'inscription : 10/05/2007

MessageSujet: coxxwen .recherche un regime   Ven 11 Mai - 7:14

Bonjour

Voila je suis plutôt de corpulence forte (se qui doit partir est surtout situé au niveau du ventre) (1.75m et 76 kg)
J ai commencer le body il y a 3 mois et je vois pas de grande différence sur la balance !!!!
En se qui consterne les protéines c’est du PRO 80 (performance).
Mon activité physique la journée n est pas terrible, je suis devant un pc !!!!!
Mon entraînement est très simple, un peut de touts. j y vais 3 fois par semaine .
4 exercice par groupe ,10, 12 répétitions et 20 min de vélo.
Les autres jours(1xou2) je me force de courir 30 min à mon aise.

J ai vraiment tendance à très vite grossir.!!!!:cry:



Je vais à la salle 3 à 4 fois semaine.
Voici un petit régime que je me suis imposé.

Conseillez moi svp !!!!!

Bonne journée.

Coxxwen Exclamation


Dernière édition par le Lun 21 Mai - 13:13, édité 4 fois
Revenir en haut Aller en bas
jean-luc



Nombre de messages : 3437
Age : 56
Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006

MessageSujet: Re: coxxwen .recherche un regime   Ven 11 Mai - 8:25

Tu ne mange que ça et tu grossis ,tu nous dit pas tout moi en prise de masse je mange au moins 5 fois plus!!!
Tout d'abord il faut que tu nous donne tes objectifs prioritaires: sécher ou prendre de la masse?
Ensuite je t'invite déjà à aller visiter la rubrique alimentation;
Ps :76kg pour 1.75m ce n'est pas obèse,moi en prise de masse je monte à 90kg pour 1.72m!!!
A bientôt, Jean-luc
Revenir en haut Aller en bas
coxxwen



Nombre de messages : 8
Age : 35
Localisation : La bruyere
Date d'inscription : 10/05/2007

MessageSujet: Re: coxxwen .recherche un regime   Ven 11 Mai - 9:17

si c serieu je mange que ca !!!! lol!
la perte de poid n est vraiment pas rapide.
on grossi qd meme pas avec des pates !!!!
je me demande si ya pas trop de pates ??
je veux secher !!!!!
mon metabolisme est un gros nul faut croire !!!
76 kg ca va ... mais pas sur moi . :no:

les pates au pti dej c bien ca ???
et pour le midi blanc de poulet ou dinde ou shake ???

c est toute une science le body .... et g besoin de personne comme toi pour me guider .!

merci
Revenir en haut Aller en bas
abouclet
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 1111
Age : 48
Localisation : gravelines
Date d'inscription : 28/11/2006

MessageSujet: Re: coxxwen .recherche un regime   Ven 11 Mai - 10:09

t inquiete, ca ne fais que trois moi que u t entraines, moi je garderai une alimentation saine( pas d prise de poids, pas de seche) encore pendant trois mois
ton entrainement va te faire depenser des calories, et tu changeras naturellement physiquement.Ne te fie pas non plus a ta balance, tu peux tres bien grossir mais t ameliorer physiquement;
avant dentamer un regime ou une seche, essaie de pendre un peu de muscles, par ce que quand tu fais une seche, tu perds obligatoirement un peu de muscle, et si tu fais une seche sur un corps pas tres musclé , il ne restera plus grand chose;
effectivement pour le ventre c est plus la diete qui te le fera perdre avec un peu de cardio et un bon controle des glucides.
Mais ne t inquiete pas laisse toi encore un peu de temps
l ideal serai que tu postes une photo de toi, ca serai sans doute plus simple pour te guider

antoine
Revenir en haut Aller en bas
coxxwen



Nombre de messages : 8
Age : 35
Localisation : La bruyere
Date d'inscription : 10/05/2007

MessageSujet: Re: coxxwen .recherche un regime   Ven 11 Mai - 10:48

ha oui tres important il y a 6 ans je pesais 98kg !!!!
puis gros regime ..... pas de sport uniquement diet !!


Ca fait 1 an que je vais a la salle mais sans trop faire attention .
J ai interompu le sport 4 bon mois suite a une blessure .
Il faut que je seche pour les vacances... pour le mois d aout!!!!
j aimerai etre entre 65et 68 kg .

je vous souhaite un bon WE .

les photos ne vont pas tarder


Dernière édition par le Lun 21 Mai - 13:14, édité 2 fois
Revenir en haut Aller en bas
abouclet
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 1111
Age : 48
Localisation : gravelines
Date d'inscription : 28/11/2006

MessageSujet: Re: coxxwen .recherche un regime   Ven 11 Mai - 10:53

favorise la pise de glucides le matin et apres l entrainement, et coupe les apres 17h00
ca + l entrainement et un peu de cardio, le poids va diminuer sans problemes
mais attention a la fonte musculaire, mange des proteines en collation( bland d oeuf, poulet, prot) et bois beaucoup

antoine
Revenir en haut Aller en bas
coxxwen



Nombre de messages : 8
Age : 35
Localisation : La bruyere
Date d'inscription : 10/05/2007

MessageSujet: Re: coxxwen .recherche un regime   Ven 11 Mai - 10:56

Merci a tous pour votre rapidite !!!!


Dernière édition par le Lun 14 Mai - 5:45, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
jean-luc



Nombre de messages : 3437
Age : 56
Localisation : Garons 30
Date d'inscription : 24/05/2006

MessageSujet: Re: coxxwen .recherche un regime   Ven 11 Mai - 13:24

Effectivement ne te fis pas à ta balance car le muscle pèse plus lourd que la graisse, donc si tu remplace de la graisse par du muscle tu pèse plus lourd!!!
Je dis toujours au petit nouveau aucun signe visible avant 6 mois de pratique assidue,ce n'est pas de la magie!
Revenir en haut Aller en bas
coxxwen



Nombre de messages : 8
Age : 35
Localisation : La bruyere
Date d'inscription : 10/05/2007

MessageSujet: Re: coxxwen .recherche un regime   Sam 12 Mai - 9:10

jean-luc a écrit:
Tu ne mange que ça et tu grossis ,tu nous dit pas tout moi en prise de masse je mange au moins 5 fois plus!!!
Tout d'abord il faut que tu nous donne tes objectifs prioritaires: sécher ou prendre de la masse?
Ensuite je t'invite déjà à aller visiter la rubrique alimentation;
Ps :76kg pour 1.75m ce n'est pas obèse,moi en prise de masse je monte à 90kg pour 1.72m!!!
A bientôt, Jean-luc

voila apres une semaine de ce regime ..... 1kg de plus !!!!
je dois virer les feculant faut croire ?!
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: coxxwen .recherche un regime   Aujourd'hui à 19:41

Revenir en haut Aller en bas
 
coxxwen .recherche un regime
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Recherche assureur
» Recherche Repsol
» Recherche impuls speed
» recherche béquille 125 wr 1998
» Petite recherche

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Alimentation et Diététique :: Prise de masse et régime de séche-
Sauter vers: