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Sujet: seche et fonte musculaire help Sam 26 Mai - 10:20
bonjours a tous voila comme je mi connais pas trop en diète et que je veux sécher je me débrouille tout seul depuis quelque temps j'ai baissé doucement les glucides maintenant a par le matin ou je mange un peu de flocon d'avoine le reste de mes glucides proviennent principalement des légumes donc maintenant je parait plus plat parait que c'est normal mais le soucis c'est que j'ai l'impression de fondre aussi niveau protide je suis resté a 3gr par kilos de poids de corps donc je suis un peu perdu doit je remanger des glucides et reprendre du poids je ne c'est pas trop quoi faire help please
bodymusclor BANNIS DU FORUM
Nombre de messages: 173 Age: 51 Localisation: champagnes ardennes Date d'inscription: 04/06/2006
Sujet: Re: seche et fonte musculaire help Sam 26 Mai - 12:51
monte a 4gr par kilo de poids de corps et travail lourd series de 6 maxi a l'echec complemente par isoxan, magné b6, calcibronate et fer
bodymusclor BANNIS DU FORUM
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Sujet: Re: seche et fonte musculaire help Sam 26 Mai - 12:52
sinon essaye dissocié trois de proto et deux jours de glucides
shurik'n
Nombre de messages: 101 Age: 43 Date d'inscription: 28/10/2006
Sujet: Re: seche et fonte musculaire help Sam 16 Juin - 15:37
shurik'n a écrit:
bonjours a tous voila comme je mi connais pas trop en diète et que je veux sécher je me débrouille tout seul depuis quelque temps j'ai baissé doucement les glucides maintenant a par le matin ou je mange un peu de flocon d'avoine le reste de mes glucides proviennent principalement des légumes donc maintenant je parait plus plat parait que c'est normal mais le soucis c'est que j'ai l'impression de fondre aussi niveau protide je suis resté a 3gr par kilos de poids de corps donc je suis un peu perdu doit je remanger des glucides et reprendre du poids je ne c'est pas trop quoi faire help please
salut a tous voila j'ai laissé tombé la sèche parceque si je continué j'aller ressemblé a un clou donc je remange normalement pas trop pour pas surcharger l'estomac et si je veux faire une prise de poid je dois dire quel seras vraiment petite 2 a 3 kilos sur l'année pour ne pas galerais et tout perdre parceque je m'etrise pas la séche j'admire les gens qui seche et qui garde le mass musculaire chapeau!!
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