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 mon combat la diete!!!

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AuteurMessage
jeanmichel

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Nombre de messages : 342
Age : 34
Localisation : Béziers
Date d'inscription : 05/12/2006

MessageSujet: mon combat la diete!!!   Sam 23 Juin - 16:15

alors je vais vou decrire ma diete....

7h00
shaker c a d 30gr de whey, 80 gr de flocons d'avoine, 2 cuillére de miel et souvent une tite banane...

8h30 entrainnement

10h00
5 blanc d'oeufs
2 tanches de blanc de poulet
2 tranches de pain complet

12h00
200 gr de riz
100 gr de poulet ou 2 steak de boeuf ou cheval

15h00
2 tranches de blanc de poulet
2 tranches de pain complet

19h30
200 gr de riz
100 gr de poulet ou boeuf ou cheval

22h00
30 gr de whey

jean mi.... :sunny:
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musclor
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 31
Age : 53
Localisation : chambery
Date d'inscription : 06/09/2006

MessageSujet: Re: mon combat la diete!!!   Sam 23 Juin - 20:59

bounce pourquoi prend tu de la whey avant de te coucher la caseine a assimilation c'est meilleur slt
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jeanmichel

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Nombre de messages : 342
Age : 34
Localisation : Béziers
Date d'inscription : 05/12/2006

MessageSujet: Re: mon combat la diete!!!   Dim 24 Juin - 9:53

merci musclor je vais essayer ca car je dois repasser une commande...

jean mi... :sunny:
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beefyfred

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Nombre de messages : 718
Age : 45
Localisation : Charente
Date d'inscription : 03/04/2006

MessageSujet: Re: mon combat la diete!!!   Dim 24 Juin - 11:39

slt jmi

C'est ta diète de quoi ? maintien, sèche, prise de masse ?

Je trouve que la base est bonne mais je pense à quelques changements éventuels ...
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MessageSujet: Re: mon combat la diete!!!   

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mon combat la diete!!!
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