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 Manque de fer dans le sang

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Archimède



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MessageSujet: Manque de fer dans le sang   Mar 24 Juil - 8:13

Bonjour à tous,

Evil or Very Mad Un problème n'arrive jamais seul...

Aprés que l'on m'aie défini comme "fortement intolérant au lactose", la suite des analyses montre que je suis en fort déficit de fer !

Avant d'aller regarder à l'intérieur où disparait ce fer, il m'est conseillé de contrôler mon alimentation pour voir si ce taux augmente naturellement durant 1 mois.

Je me permets à nouveau de vous soliciter pour quelques conseils.

- Quels sont les aliments à favoriser dans mon alimentation pour augmenter mon apport de fer ?
- Quels sont les aliments (ou compléments) à éviter, car il empécheraient la bonne assimilation du fer ?

Merci d'avance pour vos conseils
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hit62500



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MessageSujet: Re: Manque de fer dans le sang   Mar 24 Juil - 10:29

http://www.servimg.com/image_preview.php?i=5&u=11206546

+ http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2003/mag0110/dossier/nu_6341_fer_et_fer.htm
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Archimède



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MessageSujet: Re: Manque de fer dans le sang   Mar 24 Juil - 20:40

Merci pour ces liens trés intéressants.

Voici un extrait du texte trouvé sur le site :

Au même titre qu’il existe des "alliés" du fer, il existe des ennemis de ce minéral ! Certains aliments diminuent son absorption. C’est le cas pour le thé ou le café par exemple, lorsqu’ils sont pris au moment du repas.

Est-ce qu'il s'agit de tout les thés. Ou est-ce que le thé vert n'a pas cet effet défavorable ?
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hit62500



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MessageSujet: Re: Manque de fer dans le sang   Mer 25 Juil - 10:45

Tout les thés..!
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Archimède



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MessageSujet: Re: Manque de fer dans le sang   Mer 25 Juil - 16:29

Merci pour ces infos Je vais devoir me rabattre sur les infusions !

Evil or Very Mad Mon alimentation deviens galère entre ma forte intolérance au lactose et mon gros manque de fer...
Vivement que l'on trouve d'où vient cette perte de fer, cela me fera un problème de moins. De plus la fatigue Sleep et le mal de tête Mad qui en découle devient insupportable, cela fait tout de même plus d'un mois que cela dure scratch
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Christophe MIGNOT



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MessageSujet: Re: Manque de fer dans le sang   Mer 25 Juil - 17:29

Archimède a écrit:
Merci pour ces infos Je vais devoir me rabattre sur les infusions !

Evil or Very Mad Mon alimentation deviens galère entre ma forte intolérance au lactose et mon gros manque de fer...
Vivement que l'on trouve d'où vient cette perte de fer, cela me fera un problème de moins. De plus la fatigue Sleep et le mal de tête Mad qui en découle devient insupportable, cela fait tout de même plus d'un mois que cela dure scratch
Salut Archimède,
cela doit être les hauts sommets Suisse qui ne te convienne plus... Wink ,as tu trouvé les protéines qui te convenaient pour ton intolérance?
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Archimède



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MessageSujet: Re: Manque de fer dans le sang   Mer 25 Juil - 20:21

J'ai cherché l'isopure que tu me conseillais. Je l'ai trouvé, mais à 88 fr. suisse (~54 Euros) le pot de 1,1kg. Ceci me parait un peu trop.

Dans un premier temps je vais me tourner vers une protéine végétale (Soja, ...). Et je continue à chercher une protéine de bonne qualité, sans lactose et à un prix correcte.

Pour ce qui me convient pas, je suis impatient de le savoir. Je dois modifier mon alimentation pour essayer de faire augmenter mon taux de fer. Suprimmer, au maximum, ce qui contient du lactose. Et dans un mois, on refait une mesure du taux de fer. Ensuite, les médecins vont décider si la caméra passe le haut ou le bas pale pour aller voire à l'intérieur ce qui ne vas pas.

Mais un mois c'est long, avec un mal de tête constant et l'envie de ce coucher tout le temps...
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Christophe MIGNOT



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MessageSujet: Re: Manque de fer dans le sang   Mer 25 Juil - 21:52

Je ne peux te souhaiter que bon courage.... pour la suite..concernant la prot,le soja est un bon paliatif...dis donc les Suisses ,ils ne font pas de cadeaux avec les prix... affraid
Salutations,Christophe
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Vinny
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MessageSujet: Re: Manque de fer dans le sang   Jeu 26 Juil - 6:02

Il existe aussi une proteine de riz brun, l'Oryzatein.

Je ne sais pas si je peux mettre le lien (pas de pub ?), mais je peux vous l'envoyer en mp.

Je ne connais que de nom. Il semble que cette proteine bien assimilée, mieux que le soja.
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Archimède



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MessageSujet: Re: Manque de fer dans le sang   Jeu 26 Juil - 11:51

Eh oui, les vendeurs suisse savent bien vendre les protéines...

Le soja semble être une solution de rechange. Néanmoins il est souvent dit que ce n'est pas une protéine complète, donc pas assimilable à 100% par le corps (78% seulement contre 92% pour la protéine de lait).

Je cherche aussi du côté de la protéine tirée des oeufs. Mais les prix sont assez haut pour calmer directement...

Vinny, j'ai chercher sur google l'oryzatein et je n'ai pas trouvé de fournisseur. Si tu as des références, je suis preneur.
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Sébastien Ripp
Admin


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MessageSujet: Re: Manque de fer dans le sang   Jeu 26 Juil - 12:38

Pas de soucis Vinny, tu peux citer les marques Wink
Archimède, tu peux peut être tester l'isolat whey de chez Active power.

https://www.active-power.com/cgi-bin/shop/french/parse.cgi?/french/products/whey_isolat.html

_________________
Visitez ACTIVE-POWER:
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Vinny
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Manque de fer dans le sang   Ven 27 Juil - 7:48

Citation :
Pas de soucis Vinny, tu peux citer les marques Wink

C'est en anglais.
http://www.axiomfoods.com

J'avais vu ce produit mais je n'avais pas cherché plus loin. Je ne sais pas s'il est importé en europe.
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Archimède



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MessageSujet: Re: Manque de fer dans le sang   Ven 27 Juil - 8:16

Merci pour toutes ces informations. Je vais voir si je trouve un revendeur pour les produits Axiom.

Pour les produits de Active Power, le problème est les frais de port pour la Suisse. Si je ne trouve pas un équivalent en Suisse, je vais commander plusieurs produits pour arriver à un prix correcte.
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bella
Athlète FFHMFAC


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MessageSujet: Re: Manque de fer dans le sang   Ven 27 Juil - 15:13

dans les produits frais, tu as beaucoup de fer dans les abats, la viande rouge en général,
le persil, les légumineuses,
en retenant que le fer héminique (viande) est toujours mieux absorbé que le non heminique (lait, oeufs, légumes), saufen cas de reserves en fer faibles (ton cas ?)

et c'est vrai que l'association de certains aliments limitent et diminuent l'absorption du fer (comme les oeufs avec les épinards, typique plats cantine à l'école, et pourtant mauvaise union Wink ) :
thés, café, jaunes d'oeufs, son...
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MessageSujet: Re: Manque de fer dans le sang   Aujourd'hui à 18:22

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