salut
avant tout il faudrait savoir ce que tu manges tout au long de ta journée , mais le principe est simple pour perdre il ne faut pas ingerer plus de calories que l'on en dépensse
fait deja le bilan sur une semaine d'alimentation , marque tout sur un cahier les heures et tout ce que tu avales, et ensuite tu^pourras commencer à faire le trie
biz cathy