salut a tous,
voila j'ai acheté de la prot hard fast je prend 100 gr 30 mn avant antrainement et 100 g dans l'apres midi je vous envoie le lien avec la composition dite moi ce que vous en pensé?
bonne prot ou de la poudre au yeux?
http://www.muscleproduct.com/zoom.php?ID=23&lg=fr

C'est pas de la prot c'est du gainer! trop d'hyrates par rapport aux protéïnes, pour de la prot il faut au moins 85% de prot sinon où est l'intérêt?

En effet, c'est un gainer.....
Si tu prends facilement du poids, il vaut mieux investir dans une protéine plutôt qu'un gainer.

ca fais 15 jours que j'en prend j'ajoute de la caseine avec
comme ca j'ai 2 type de proteine
je dois dire que j'ai une patate d'enfer
tout mes perf augmente et j'ai pris 1.5 kilos

Salut, je suis d'accord avec Sébas, il est vrai aussi que chaque organisme réagit différemment, fais quand même attention à pas prendre trop de flot, car galère plutard

Salut shurik'n, la 80 avec des flocons pas mal si ca ne te file pas des diarhée ou gaz. Si tu as ce genre de problème tu peux associer ta prot à de la malto dextrine c'est idéal pour doser les glucides et pas cher 3e70 les 500g en pharmacie !( Dextrine maltose de la marque ressource ).

le fructose en poudre, oublie ca le plus vite possible !! moi j'ai essayé à plusieur reprises, et pour engraisser il n'y a pas mieux !!

pour info le dextose I.G elevé je suis d'accord, Mais la malto il y en a plusieurs sortes... de maïs et de blé par exemple. Et celle dont je te parlais est d'aprés le pharmacien qui me l'à vendue au départ d'un I.G faible puisque elle est recommandée aux gens souffrant d'hypoglycémies et de diabète... perso je l'utilise depuis plus de 2 ans en prise de masse comme en sèche (avec des quantités différentes comme tu l'imagine !), et je peux te dire qu'en la prennant intelligemment tu ne prendra pas de gras avec. Le ratio que j'utilise pour une collation (en prise de masse) quand j'en prend c'est 30 g de prot pour 40g de malto. DEXTRINE MALTOSE marque: RESSOURCE
Essaye shurik'n, vu le prix ça ne coute rien et je pense que tu ne seras pas déçu...
Pour terminer là dessus, je ne suis pas d'accord sur le fait de dire les tous les gainers font grossir si on les utilises en collation... Parce que cela dépend de la quantité de malto et de prot qu'ils contiennent par dose ainsi que de la provennance de la malto comme je te l'expliquais plus haut...
Par exemple on trouve beaucoup de gainer américains qui vont te fournir 50-60 de prot pour 150-180g de glucides et ça pour moi, c'est une abération, c'est beaucoup trop pour un gouter !! ou alors il faur réduire la dose ...Un gainer qui est vraiment bien équilibré à mon gout c'est le volumass 35 de chez scitec, le seul hic c'est que pour un gouter vaux mieux de la caseine et celui là contient de la whey, mais bon... (35g prot pour 45g de malto).

Bonjour,

Je reprends ce que Steeve disait, il est vrai que de nombreux gainers ventent leur efficacité par une prise de poids un peu "utopique", à moins d'être doté d'un métabolisme hyper rapide, tu ne prendras qu'un peu d'eau et surement un peu de gras aussi. L'idéal c'est de le prendre juste aprés l'entrainement, tu peux incorporer de l'iso ou de la whey en plus pour te faire un gainer 50/50, ou 40/50. C'est ce que je fais depuis pas mal de temps avec l'isopurmass ( 30gr d'iso / 58gr de malto )
Pour ce qui est de ta collation entre les repas, la malto vendue en pharmacie est trés économique, et de plus elle doit avoir un IG lent ( je ne l'ai pas demandé mais apparamment steeve l'a fait ) donc idéal pour doser toi même ton apport en hydrates.
Tu peux essayer, au prix que cela coûte....

salut merci beaucoup pour vos reponses
j'en ai acheté en en pharma je voie pas la marque
ingredient : maltodextrine de maïs
4,90 euros les 400 gr
j'espere ca iras et que l'IG est pas trop élevé

le conditionnement est en 500gr
Non il n'est pas indiqué la source de cette malto