Dos développement

Bonjour j'aimerais développer mon dos avec des exercices je ne sais pas lesquels choisir. Je sais ils sont tous différents, ils participent tous à une action différente. Mon but serait de le développer en largeur, en épaisseur et avoir une belle finition mais quels exercices choisir?

Merci de vos futurs réponses.

Bis Benoit.

Salut à toi, ma reponse perso est tous les exercices !! pratique un maximum d'exos pour toucher chaques fibres des différents muscles qui composent le dos... tout est bon mais tu sentiras sans doute mieux certains mouvements...

quand tu fais du tirage nuque, prends une prise large et choisi une charge lourde mais que tu controle

je vois souvent des gens à la salle qui prennent tres lourd avec une prise trop serrée...et à la fin de cet exercice ils ont les bras hyper congestionnés mais pas ou peu mal au dos

J'aurais voulu savoir quels exercices pour le dos vous me conseillez, mais selon trois critères exercices de puissance, exercices prise de masse et exercices de finition.

Merci de vos futures réponses.

Salut, puisque tu veux tout choisis tous les exercices!!!
Non commences par étudier un petit peu la rubrique entraînement et on en rediscute.