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 Caffouillage

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jeunepassioner

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Nombre de messages : 95
Age : 26
Localisation : Isère
Date d'inscription : 19/08/2007

MessageSujet: Caffouillage   Ven 31 Aoû - 22:22

Bonjour, j'ai décidé d'aménager mon programme de diététique, d'une car j'aime faire les choses bien, et un programme de prise de masse ou même de muscu n'est pas bon sans la base, c'est à dire la nutrition. Pour cela j'ai plusieur question car je rencontre beaucoup de difficultées à établir ce programme c'est pou cela que je fais appel aux gens ayant une plus grande expériences. Mon objectif est la prise de masse :

- Que doit contenir un petit déjeuner (au minimum)
- Que doit contenir les colations (au minimum)
- Que doit contenir un déjeuner (au minimum)
- Que doit contenir un dîner (au minimum)

Est ce que les repas ou les colations doivent être différentes lors des jours de repos et les jours d'entraînements?

Merci de vos futures réponses.

Bisous Benoit.
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falco
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 438
Age : 49
Localisation : Belgique
Date d'inscription : 04/06/2006

MessageSujet: Re: Caffouillage   Sam 1 Sep - 8:54

ciao cheers ,3 repas principaux ,petit déjeuner , déjeuner ,diner et 4 collation ,matinée ,aprèm, avant entrainement et après , quand tu n'as pas entrainement supprime la collation d'avant l'effort et après .hé les gars affraid surfer un peu sur le forum vous verrez que c'est déjà expliqué plus d'une fois .je dis ca gentillement bien sur geek a+++
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Caffouillage
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