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 Présentation de unfair

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Unfair

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MessageSujet: Présentation de unfair   Jeu 11 Oct - 16:52

Salut je me présente je suis de LOIRE-ATLANTIQUE , j'ai 29 ans , j'ai pratiqué la musculation pendant 2 ans 1/2 de 21 à 23 ans , depuis un peu plus de 6 mois je pratqiue intensément 4 fois par semaine . avant l'été j'ai fait une seche , je suis passer de 72 kg à 58 kg au plus bas , je mesure 1m71 , aujourd'hui je désire faire une prise de masse je viens de la commencer depuis 2 semaines avant de la commencer , je pesais 60 kg aujourd'hui je fait 61 kg , je compte remonter à 70/72kg pour le mois d'avril puis je referais une sèche. Voila , j'espere que vous pourrez m'aidé à faire une bonne prise de masse .
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Aldo
Modérateur
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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Jeu 11 Oct - 16:57

Bienvenu
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Invité



MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Jeu 11 Oct - 19:43

salut et bienvenue
cathy :sunny:
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Sébastien Ripp
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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Jeu 11 Oct - 19:45

welcome ! Wink

_________________
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Kai

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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Ven 12 Oct - 12:16

bienvenue!

essaye de faire de la masse de qualité au lieu d'enchainer prise de masse et seche! tu es encore un petit gabari, ajoute de la bonne viande sur ta carcasse (y'a rien de mechant dans mes propos Wink ) et tu vas tout déchirer!
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Unfair

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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Ven 12 Oct - 12:23

Kai a écrit:
bienvenue!

essaye de faire de la masse de qualité au lieu d'enchainer prise de masse et seche! tu es encore un petit gabari, ajoute de la bonne viande sur ta carcasse (y'a rien de mechant dans mes propos Wink ) et tu vas tout déchirer!

Ba le truc c que je veux pas trop prendre de poids , car quand je fesais 72 kg j'étais bien gras et je me sentais pas bien , c pour ca que je prefère remonter a 72 kg jusqu'au mois d'avril et refaire une sèche d'avril a juin environ en espérant atteindre un poid entre 64 et 66 kg bien sec .
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Winnerpedro
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Ven 12 Oct - 16:44

Bienvenue
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Kai

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Date d'inscription : 21/03/2007

MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Ven 12 Oct - 16:50

Unfair a écrit:
Kai a écrit:
bienvenue!

essaye de faire de la masse de qualité au lieu d'enchainer prise de masse et seche! tu es encore un petit gabari, ajoute de la bonne viande sur ta carcasse (y'a rien de mechant dans mes propos Wink ) et tu vas tout déchirer!

Ba le truc c que je veux pas trop prendre de poids , car quand je fesais 72 kg j'étais bien gras et je me sentais pas bien , c pour ca que je prefère remonter a 72 kg jusqu'au mois d'avril et refaire une sèche d'avril a juin environ en espérant atteindre un poid entre 64 et 66 kg bien sec .

prends ton temps pour prendre du muscle, c'est deja ca! Very Happy

méfie toi car quand on fais des seches trop extremes et qu'on maitrise mal, on a tendance à perdre beaucoup de muscle...j'en ai fais l'experience l'été dernier... Mad
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Unfair

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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Ven 12 Oct - 17:01

Oué a la prochaine sèche je viendrais demander conseil sur le forum Wink
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sergio
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Ven 12 Oct - 19:43

Very Happy bienvenue à toi!cheers
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beefyfred

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Localisation : Charente
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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Sam 13 Oct - 14:22

bienvenue à toi et je me joins aux autres sur ce qui a été dit Wink
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titi59

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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Sam 13 Oct - 15:58

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canario

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Date d'inscription : 24/03/2007

MessageSujet: Salut à vous tous !   Sam 13 Oct - 20:37

bienvenu à toi

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bigalex

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Localisation : lestrem (pas de calais)
Date d'inscription : 04/11/2006

MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Dim 14 Oct - 6:48

bienvenue
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Unfair

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Localisation : Loire-Atlantique
Date d'inscription : 06/10/2007

MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Dim 14 Oct - 13:51

Je tenais a tous vous remerciez pour vos messages de bienvenue ! ce forum me plait vraiment les gens y sont sympas.

Je vais en profité pour aprofondir un peu plus ma présentation .

Je suis marié depuis 2 ans et père d'une petite fille agé de 10 mois .Comment j'ai fait pour oublier de les mentionnés dans ma présentation Rolling Eyes !

Si joint une photo de moi il y a 1 an et une autre d'environ un mois pour vous faire par de ma progression en l'occurence la ca sera une progession de sèche .Je ferais des photos de mon évolution de prise de masse par la suite .


Mars 2006 72 kg.Ca me fait peur en regardant ca Shocked .

Septembre 2007 59 kg .La déja il y a du mieux Very Happy


Septembre 2007.Manque de volume maintenant , mais ca va venir ! Twisted Evil


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sergio
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Dim 14 Oct - 14:50

Very Happy félicitations pour ton évolution! tu es sur la bonne voie!
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bodynat59
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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Sam 27 Oct - 15:51

bonsoir, bien lu ton message Wink tu as bien évolué, d'abord petite séche et reprise de muscle. Tu sais lorsque tu atteints cette qualité c'est frustrant de se dire qu'il faudra avoir les muscles quelque peu voilés pour prendre de la masse mais c'est obligé. Je suis dans le même cas et faut se forcer à être moins sec si tu veux progresser.
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Sam 27 Oct - 18:20

Tu as raison, perso, hors saison je prends 20 kg, c'est à dire que mes abdo, je les vois 2 mois par an !!!
Mais j'aime bien çà et madame préfère quand je suis gros, alors...
Cette année j'essaierai de dépasser les 90kg en prise de masse, pour tirer en 2009 en -70kg!!!
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Unfair

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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Sam 27 Oct - 19:01

oué c kler déja en 1 mois de prise de masse ils ont commencé a disparaitre mais bon ca me fait pas gand chose en faite . Et puis c l'hiver donc vive les frigues pour cacher tout ca Laughing .
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bodynat59
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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Mer 14 Nov - 4:12

Bon Anniversaire cheers
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jean-luc



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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Mer 14 Nov - 8:35

bon anniversaire !
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Winnerpedro
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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Mer 14 Nov - 9:33

Bon anniversaire
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Unfair

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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Dim 25 Nov - 13:33

Désolé , je viens tous juste de m'apercevoir que vous aviez posté pour mon annive Mad . Je vous remercie tous .

Je n'avais plus de connexion internet depuis un pti moment .

Pour ce qui est de mon entrainement , j'ai commencé la méthode LAFAY depuis 1 mois , depuis le début de ma prise de masse c'est a dire 2 mois j'ai pris 4 kg , donc je suis en bonne voie !
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titi59

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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Ven 14 Nov - 16:08

1 bon et joyeux anniversaire !

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Laurentd
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MessageSujet: Re: Présentation de unfair   Ven 14 Nov - 21:40

bon anniversaire!!
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