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 Combien de repas jour et quel apport a chaque repas ?

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Unfair



Nombre de messages : 54
Age : 38
Localisation : Loire-Atlantique
Date d'inscription : 06/10/2007

MessageSujet: Combien de repas jour et quel apport a chaque repas ?   Lun 15 Oct - 19:55

Combien de repas voues préconisez par jour et a chaque repas doit on avoir un apport protéiné ou pas ?

Je suis partie sur 3 repas/jour et 3 collation avec un apport protéiné a chaque repas/collation .

Pour les lipdes j'ai put lire sur le forum qu'il fallait 1 g par kg de poids de corps mais doit-on avoir un apport de lipides constant tout au long de la journée ? y compris avant le dodo ? Mon apport de lipides ce fait par l'huile d'olive , des noix , amandes , un peu de beurre (généralement grace au quatre quart) est une bonne source de lipides ? y en a t'il d'autre ?

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