Body-Info



 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  Connexion  

Partagez | 
 

 Dilem

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Yogirainbow



Nombre de messages : 15
Age : 44
Localisation : Albert
Date d'inscription : 20/10/2007

MessageSujet: Dilem   Lun 29 Oct - 10:59

Bonjour à tous

J'ai un probleme que je n'arrive pas à résoudre.

Je ne sais pas réellement si je dois commencer par un programme alimentaire de prise de masse ou de seche.

Mon désir et de prendre du volume musculaire et de perdre les graisses en meme temps.

Que me conseillez vous?

Cela vous parait peut etre un peu stupide comme question mais je ne sais pas quoi faire.

Merci d'avance pour vos réponses

Amicalement
Revenir en haut Aller en bas
bella
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 857
Age : 40
Localisation : 77
Date d'inscription : 27/06/2006

MessageSujet: Re: Dilem   Sam 10 Nov - 17:54

tu peux, je pense allier les deux.
quand j'ai commencé ma première prépa, donc 1ère prise de masse, j'ai radicalement changé mon alimentation, et mangé beaucoup plus affraid
mais beaucoup mieux Wink
j'ai pris de la masse (musculaire) et perdu du gras (je dois reconnaître que je n'en avais pas beaucoup non plus, mais la petite peau d'orange sur les fesses ! pff ! envolée What a Face )
j'ai considérablement augmenté mon apport protéinique, donné de bons acides gras, et inversé le glucidique :
bonjour les sucres lents, ciao les sucreries Twisted Evil
je ne mangeais jamais de pâtes, de riz, de pommes de terre, et suis passée à plus de 300g par jour (cuits).
et j'ai fait une bonne prise de masse...

donne de bonnes choses à ton corps, au bon moment,
arrête, ou ralentis les extras et calories vides !
le principal est je crois de vouloir, d'y croire, et d'être rigoureux, à long terme !
flower
Revenir en haut Aller en bas
Kai



Nombre de messages : 346
Age : 34
Localisation : Toulouse
Date d'inscription : 21/03/2007

MessageSujet: Re: Dilem   Sam 10 Nov - 18:02

tres bonne reponse de la part de Bella!
Revenir en haut Aller en bas
http://bodybuilding.forumactif.com/index.htm
cyril
Modérateur


Nombre de messages : 1615
Age : 45
Localisation : 77
Date d'inscription : 03/04/2006

MessageSujet: Re: Dilem   Sam 10 Nov - 22:57

Kai a écrit:
tres bonne reponse de la part de Bella!
ouais t'es trop trop forte !

_________________
apprendre à souffrir pour grandir...
http://tonoeil.blogspot.com/2008/05/portrait-cyril-staal.html
Revenir en haut Aller en bas
bella
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 857
Age : 40
Localisation : 77
Date d'inscription : 27/06/2006

MessageSujet: Re: Dilem   Dim 11 Nov - 5:39

Rolling Eyes

Revenir en haut Aller en bas
Ségolène



Nombre de messages : 126
Age : 32
Localisation : Perpignan
Date d'inscription : 29/10/2007

MessageSujet: un choix à faire   Dim 11 Nov - 12:50

C'est vrai qu'on peut associer ls 2.

Mais s'il fallait faire un choix, il faut privilégier la prise de masse avant la sèche.
Pourquoi?

Parceque en prenant de la masse avant il sera d'autant plus simple pour sécher, parceque qui dit beaucoup de muscle dit beaucoup d'energie de dépensée. Plus il y a du muscle et plus on consomme de calorie.

VOILAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Smile
Revenir en haut Aller en bas
http://www.bodyfitnessaddict.skyrock.com
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Dilem   

Revenir en haut Aller en bas
 
Dilem
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Le dessinateur français Plantu à Liberté, l'Algérien Dilem au Monde
» dilem!!!!!
» dilem rampe de carbu
» dilemme sos : comment choisir mon loulou
» NOUVEL ARRIVAGE DES LANDES! MAIS DILEM..XLR 1980 ou XL 1976?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Body-Info :: Alimentation et Diététique :: Prise de masse et régime de séche-
Sauter vers: