salut kai,
pense tu que les complement style whey peuvent m'aider ou puis je m'en passer??
je privilegie cereale,blanc de volaille,fromage blanc o%,legumes,pates,riz,blanc d'oeuf....fruits,crustacés
Le probleme avec beaucoup d'activité c'est que je n'arrive pas à doser la bouffe,trop pas assez???
j'ai peur de ne pas assez manger d'un coté et de l'autre je ne veux pas trop reprendre de poids!!