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 référence??? bone ou pas?

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AuteurMessage
Ségolène

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Nombre de messages : 126
Age : 32
Localisation : Perpignan
Date d'inscription : 29/10/2007

MessageSujet: référence??? bone ou pas?   Sam 24 Nov - 15:01

Ma référence "alimentaton musclée" de S KLEINER M. GREENWOOD-ROBINSON


Régime de sèche:
Protéines: 1.8g/kg/j
Glucides: 65% des calories



C'est bien ça ou non?
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http://www.bodyfitnessaddict.skyrock.com
francki57

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Nombre de messages : 50
Age : 30
Date d'inscription : 20/11/2007

MessageSujet: Re: référence??? bone ou pas?   Sam 24 Nov - 15:09

salut,
je pense que c'est encore trop riche en glucide pour ma part quand je suis dans les 2 derniers mois avant compét je suis à 39%prot, 55%gluc et 6%lip pour 2200kcal et je suis à 73kg sec, et en fonction des resutats dans la glace j'augmente ou je réduit les hydrats
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*Sandrine*
Athlète FFHMFAC
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Nombre de messages : 210
Age : 42
Localisation : Grenoble
Date d'inscription : 04/04/2006

MessageSujet: Re: référence??? bone ou pas?   Sam 24 Nov - 18:51

Ca me semble bas en prot et encore trop élevé en glucides.
C'est peut être bon pour un début de sèche mais il faudra modifier sur la durée.
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MessageSujet: Re: référence??? bone ou pas?   

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référence??? bone ou pas?
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