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 ALDO

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Pitou




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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyLun 13 Fév - 21:21

Faut être réglo !
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Aldo
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Aldo


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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyLun 5 Mar - 19:51

Petite barre à 200 hier, cale de 8. Même pas mal !
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Sébastien Ripp
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Sébastien Ripp


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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyLun 5 Mar - 19:52

affraid impressionnant ...........
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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyLun 5 Mar - 20:04



Raw?
Ca te fais un combien sans cale?

En tout cas oui bravo cheers


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Aldo
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Aldo


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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyLun 5 Mar - 20:16

Non avec maillot mais descente lente et montée explosive.
Raw à la claque 140 au eliminatoire de Villenave.
17 reps a 100 raw en -74
Equipé : 160 au zone.
Objectif 165 au France.
Le meilleur fait 230 (RF) en -74, le second 220 (20 ans), le troisième 190. Je suis trés trés trés loin des meilleurs.
Mais je suis très satisfait de ma saison après des années de disette dûes à divers soucis de santé et professionnels.
Ma dernière finale FFH date de 95 en dernière année espoir. Ca date !
Je vais prendre une leçon le 17 de ce mois pour mieux me préparer pour l'année prochaine.
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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyLun 5 Mar - 20:24



Ok pour les precision ALDO - Page 18 Icon_thu
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jolamouche

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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyMar 6 Mar - 7:01

Trés belle saison Aldo!
Bravo
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sergio
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sergio


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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyMar 6 Mar - 17:49

Very Happy bonne continuation! ALDO - Page 18 Icon_thu
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jolamouche

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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyJeu 15 Mar - 7:32

Bonne chance pour ce WE Aldo!
Une barre à 170?

Eclates toi bien!
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Aldo
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Aldo


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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyJeu 15 Mar - 8:29

Merci, battre mon PR déjà se serai bien.
Je vais prendre une leçon de bench samedi !
Aujourd'hui journée détente à la mer et demain décollage pour Fourchambault.
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Aldo
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Aldo


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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyLun 23 Juil - 16:27

Houlà j'ai rien posté depuis longtemps !
C'est simple, je n'ai rien fais depuis les France, 1 séance de temps à autre quand je remonte à Fourmies pour le Week-end.
Mais bon, aujourd'hui, je me rapporoche du Nord. J'ai pris domicile dans l'Oise toujours pour le taf d'où mon abscence du forum.
Donc pour les 2012, ce nétait pas la grande forme, je fais 13e avec 152.5 pour 74 kg. 5j'ai du aller courrir pour être au poids et aprés démotivé. Mais c'est toujours une belle expérience d'être au côté des champion d'hier et d'aujourd'hui.

Je viens de m'inscrire dans la petite salle intercommunale de Villers Cotteret où a débuté Bernard Issogola Amaya. Ces photos sont affichées partout dans la salle.

Alors 1e séance aujourd'hui avec reprise du couché, normal : 3x5x100 tranquille + 2x10x80
Travail du dos : rowing haltère + tirage poulie
Rappel triceps poulie haute
Entre 4 et 5 séries par exos d'assistance de 10 à 12 reps.
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Chris51

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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyLun 23 Juil - 16:34

Bonne reprise
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jolamouche

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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyMar 24 Juil - 6:21

Salut Aldo,

Ca fait plaisir de te revoir ici.
J'espère qu'on va se recroiser cette saison en compèt.
Sympa ton training pr une "reprise"



Very Happy
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Aldo
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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyMar 24 Juil - 7:33

Merci Chris et Jo.
Sur qu'on se reverra en compet.
Courabtures plein le dos aujourd'hui, que c'est bon !
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jefff

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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyMar 24 Juil - 9:55

ALDO - Page 18 Icon_thu
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Aldo
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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyJeu 26 Juil - 7:21

Aujourd'hui, mal aux cuisses avec du squat à 20kg !!!!!!!!
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Chris51

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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyJeu 26 Juil - 8:39

Donc, il n'y avait que la barre ? Very Happy
C'est dur de reprendre le squat quand on n'en n'a pas fait depuis longtemps
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sergio
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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyJeu 26 Juil - 16:30

lol! comme quoi!
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Aldo
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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyVen 27 Juil - 8:40

Ben ouaie ALDO - Page 18 15775
Et comme je suis bien rentré dedans, j'attaque un régime Very Happy
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jolamouche

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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyLun 30 Juil - 16:54

T'as du faire un long break pr ressentir des courbatures avec 20 kgs!
Bon courage pr ton régime et ta reprise.

Aldo, toi qui est spécialiste ds le domaine du power :
Peux tu me recommander une adresse pr les maillots de force;
Et éventuellement me donner des conseils.

Je n'ai pas encore officiellement pris ma décision de passer à l'équipement
Mais je me dis que si je reprends la compet cette année, ce sera un passage obligé si je veux aller plus loin que les Régions.
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Bench
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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyLun 30 Juil - 18:30


jolamouche a écrit:
Aldo, toi qui est spécialiste ds le domaine du power :
Peux tu me recommander une adresse pr les maillots de force;
Et éventuellement me donner des conseils.


Tiens celui devrait etre a ton gout :

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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyMar 31 Juil - 14:14

jolamouche a écrit:
T'as du faire un long break pr ressentir des courbatures avec 20 kgs!
Bon courage pr ton régime et ta reprise.

Aldo, toi qui est spécialiste ds le domaine du power :
Peux tu me recommander une adresse pr les maillots de force;
Et éventuellement me donner des conseils.

Je n'ai pas encore officiellement pris ma décision de passer à l'équipement
Mais je me dis que si je reprends la compet cette année, ce sera un passage obligé si je veux aller plus loin que les Régions.

https://body-info.actifforum.com/t1582-boutiques-de-materiel-de-fa-mis-a-jour-regulierement

Si tu restes en FFHMFAC va sur celui de Jo Ponnier, le nouveau rage X est bien, mais faut pas le prendre trop juste.
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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyMar 31 Juil - 14:34

Merci Aldo.

Je vais rester à la fédé.
A moins que d'autres fédé permettent de tirer RAW?

Si je comprends bien, seuls les maillots du site de Joseph Ponnier sont homologués?
Comment faire pr bien choisir la taille?
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Aldo
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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyMar 31 Juil - 18:15

Y'en a d'autres mais pas conseillé. Chez Metal France aussi sont bien mais attention tous ne sont pas autorisés, il y a un petit logo pour stipuler ipf si autorisé.
Indice : Chez Titan, y'a plus d'accidents que chez les Inzer.
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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 EmptyMar 31 Juil - 18:35

Ok je pense m'orienter vers un Inzer Rage X
C'est ce que tu avais aux Région ainsi que Nerijus, non?
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MessageSujet: Re: ALDO   ALDO - Page 18 Empty

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