| ALDO | |
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Auteur | Message |
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Pitou
Nombre de messages : 53 Age : 31 Date d'inscription : 15/11/2011
| Sujet: Re: ALDO Lun 13 Fév - 21:21 | |
| Faut être réglo ! | |
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Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: ALDO Lun 5 Mar - 19:51 | |
| Petite barre à 200 hier, cale de 8. Même pas mal !
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: ALDO Lun 5 Mar - 19:52 | |
| impressionnant ........... | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: ALDO Lun 5 Mar - 20:04 | |
| Raw? Ca te fais un combien sans cale? En tout cas oui bravo | |
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Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: ALDO Lun 5 Mar - 20:16 | |
| Non avec maillot mais descente lente et montée explosive. Raw à la claque 140 au eliminatoire de Villenave. 17 reps a 100 raw en -74 Equipé : 160 au zone. Objectif 165 au France. Le meilleur fait 230 (RF) en -74, le second 220 (20 ans), le troisième 190. Je suis trés trés trés loin des meilleurs. Mais je suis très satisfait de ma saison après des années de disette dûes à divers soucis de santé et professionnels. Ma dernière finale FFH date de 95 en dernière année espoir. Ca date ! Je vais prendre une leçon le 17 de ce mois pour mieux me préparer pour l'année prochaine. | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: ALDO Lun 5 Mar - 20:24 | |
| Ok pour les precision | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: ALDO Mar 6 Mar - 7:01 | |
| Trés belle saison Aldo! Bravo | |
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: ALDO Jeu 15 Mar - 7:32 | |
| Bonne chance pour ce WE Aldo! Une barre à 170?
Eclates toi bien! | |
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Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: ALDO Jeu 15 Mar - 8:29 | |
| Merci, battre mon PR déjà se serai bien. Je vais prendre une leçon de bench samedi ! Aujourd'hui journée détente à la mer et demain décollage pour Fourchambault. | |
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Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: ALDO Lun 23 Juil - 16:27 | |
| Houlà j'ai rien posté depuis longtemps ! C'est simple, je n'ai rien fais depuis les France, 1 séance de temps à autre quand je remonte à Fourmies pour le Week-end. Mais bon, aujourd'hui, je me rapporoche du Nord. J'ai pris domicile dans l'Oise toujours pour le taf d'où mon abscence du forum. Donc pour les 2012, ce nétait pas la grande forme, je fais 13e avec 152.5 pour 74 kg. 5j'ai du aller courrir pour être au poids et aprés démotivé. Mais c'est toujours une belle expérience d'être au côté des champion d'hier et d'aujourd'hui.
Je viens de m'inscrire dans la petite salle intercommunale de Villers Cotteret où a débuté Bernard Issogola Amaya. Ces photos sont affichées partout dans la salle.
Alors 1e séance aujourd'hui avec reprise du couché, normal : 3x5x100 tranquille + 2x10x80 Travail du dos : rowing haltère + tirage poulie Rappel triceps poulie haute Entre 4 et 5 séries par exos d'assistance de 10 à 12 reps. | |
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Chris51
Nombre de messages : 1078 Age : 53 Localisation : Reims Date d'inscription : 17/06/2011
| Sujet: Re: ALDO Lun 23 Juil - 16:34 | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: ALDO Mar 24 Juil - 6:21 | |
| Salut Aldo, Ca fait plaisir de te revoir ici. J'espère qu'on va se recroiser cette saison en compèt. Sympa ton training pr une "reprise" | |
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Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: ALDO Mar 24 Juil - 7:33 | |
| Merci Chris et Jo. Sur qu'on se reverra en compet. Courabtures plein le dos aujourd'hui, que c'est bon ! | |
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jefff
Nombre de messages : 717 Age : 52 Localisation : Calais Date d'inscription : 27/01/2011
| Sujet: Re: ALDO Mar 24 Juil - 9:55 | |
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Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: ALDO Jeu 26 Juil - 7:21 | |
| Aujourd'hui, mal aux cuisses avec du squat à 20kg !!!!!!!! | |
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Chris51
Nombre de messages : 1078 Age : 53 Localisation : Reims Date d'inscription : 17/06/2011
| Sujet: Re: ALDO Jeu 26 Juil - 8:39 | |
| Donc, il n'y avait que la barre ? C'est dur de reprendre le squat quand on n'en n'a pas fait depuis longtemps | |
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sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
| Sujet: Re: ALDO Jeu 26 Juil - 16:30 | |
| comme quoi! | |
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Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: ALDO Ven 27 Juil - 8:40 | |
| Ben ouaie Et comme je suis bien rentré dedans, j'attaque un régime | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: ALDO Lun 30 Juil - 16:54 | |
| T'as du faire un long break pr ressentir des courbatures avec 20 kgs! Bon courage pr ton régime et ta reprise.
Aldo, toi qui est spécialiste ds le domaine du power : Peux tu me recommander une adresse pr les maillots de force; Et éventuellement me donner des conseils.
Je n'ai pas encore officiellement pris ma décision de passer à l'équipement Mais je me dis que si je reprends la compet cette année, ce sera un passage obligé si je veux aller plus loin que les Régions. | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
| Sujet: Re: ALDO Lun 30 Juil - 18:30 | |
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Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: ALDO Mar 31 Juil - 14:14 | |
| - jolamouche a écrit:
- T'as du faire un long break pr ressentir des courbatures avec 20 kgs!
Bon courage pr ton régime et ta reprise.
Aldo, toi qui est spécialiste ds le domaine du power : Peux tu me recommander une adresse pr les maillots de force; Et éventuellement me donner des conseils.
Je n'ai pas encore officiellement pris ma décision de passer à l'équipement Mais je me dis que si je reprends la compet cette année, ce sera un passage obligé si je veux aller plus loin que les Régions. https://body-info.actifforum.com/t1582-boutiques-de-materiel-de-fa-mis-a-jour-regulierementSi tu restes en FFHMFAC va sur celui de Jo Ponnier, le nouveau rage X est bien, mais faut pas le prendre trop juste. | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: ALDO Mar 31 Juil - 14:34 | |
| Merci Aldo.
Je vais rester à la fédé. A moins que d'autres fédé permettent de tirer RAW?
Si je comprends bien, seuls les maillots du site de Joseph Ponnier sont homologués? Comment faire pr bien choisir la taille? | |
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Aldo Modérateur
Nombre de messages : 2070 Age : 48 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: ALDO Mar 31 Juil - 18:15 | |
| Y'en a d'autres mais pas conseillé. Chez Metal France aussi sont bien mais attention tous ne sont pas autorisés, il y a un petit logo pour stipuler ipf si autorisé. Indice : Chez Titan, y'a plus d'accidents que chez les Inzer. | |
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jolamouche
Nombre de messages : 675 Age : 42 Localisation : Nimes Date d'inscription : 07/06/2010
| Sujet: Re: ALDO Mar 31 Juil - 18:35 | |
| Ok je pense m'orienter vers un Inzer Rage X C'est ce que tu avais aux Région ainsi que Nerijus, non? | |
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| Sujet: Re: ALDO | |
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