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 ALDO

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olivier
Athlète FFHMFAC
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MessageSujet: Re: ALDO   Mar 27 Nov - 20:31

super aldo belle perf
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Aldo
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MessageSujet: Re: ALDO   Dim 2 Déc - 16:01

DC tout à la claque
10x20
10x40
8x60
5x80
3x100
3x110
5x2x120
3x5x100
+ triceps poulie haute

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Aldo
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MessageSujet: Re: ALDO   Mar 22 Jan - 21:38

Aujourd'hui :
DC raw : 3x3x130 , la 1e de chaque série à la claque
Ca revient, doucement mais surement.

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Aldo
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MessageSujet: 1/2 Finale FSFA, 17.02.2013, DEVILLE LES ROUEN   Lun 18 Fév - 17:09

Je reviens de Déville les Rouan, je me classe national au 3 total des 3 mouvements non équipé avec 482.5 kg :
Squat : 152.5 162.5 172.5 Niveau national (J'étais au taquet)
DC : 125 130 135 Nat +5 (Facile avec une marge de 5 ou 7.5 kg)
SVT : 150 165 175 Inter-région (Facile avec une marge de 10 ou 15 kg)
Catégorie senior -82.5 kg (78 kg à la pesée)

J'irai donc à Challans pour la finale aux 3 mvts et mouvements individuels au Squat et DC.

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Chris51

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MessageSujet: Re: ALDO   Lun 18 Fév - 17:28

Bravo à toi
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sergio
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MessageSujet: Re: ALDO   Mer 20 Fév - 12:18

Very Happy excellent !
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Aldo
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MessageSujet: Re: ALDO   Ven 22 Fév - 12:23

Merci à vous.
Cette après midi, entrainement à Faremoutier, chez Eric Bar pour essayer le maillot.

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Aldo
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MessageSujet: Re: ALDO   Lun 9 Juin - 16:09

Coucou, toujours là de temps en temps mais plus sur Facebook.
Je viens de faire les championnats du monde WDFPF en DC à Dusseldorf. Je finis 4e avec une petite barre à 150 en -75 kg. Battu par la jeunesse ! La saison prochaine sera autre chose.

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jean-luc



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MessageSujet: Re: ALDO   Mar 10 Juin - 7:03

salut Aldo, çà va depuis le temps, félicitations pour ta 4ème place, je suis également sur facebook, as-tu des photos ou video de ta compet'?
150kg au couché çà cause, à bientôt, Jean-luc.
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Aldo
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MessageSujet: Re: ALDO   Jeu 12 Juin - 9:28

Salut Jean-Luc, j'attends la vidéo de ma barre, c'est un ami qui me l'a faite mais absent pour le moment.

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Aldo
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MessageSujet: Re: ALDO   Jeu 12 Juin - 15:20

Entrainement à Fourmies cette semaine, chez Richard ! Un petit retours aux sources pour les vacances : poussières, rouilles, chaleurs lourdes, odeurs bestiales, jeunes a l'abandons, les vieux aussi, une salle de champions quoi ! Allez, je vais tenter de faire quelques photos demain.

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jean-luc



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MessageSujet: Re: ALDO   Jeu 12 Juin - 16:59

Salut Aldo, on dirait la vielle salle poussièreuse de Coleman, le Metroflex,
bon entraînement Jean-luc!
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