Exploiter a fond son potentiel genetique

Bonjour a tous,

Dix ans que je m'entraine de facon naturelle, dix ans de tatonnements, d'essais et de remises en question, et toujours cette meme soif de progresser....
J'ai decouvert un article de MDG expliquant les mecanismes de la courbature (rien a voir avec la brulure qui elle apparait immediatement et non pas qqs heures a qqs jours plus tard). Pour resumer, l'entrainement provoque des microfissures dans les fibres musculaires. Interviennent alors les cytokines (IL-1 IL-6 TNF....) ainsi que le cortisol qui dans un premier temps accentuent les dommages, ce qui provoque une fuite d'ions Ca2+ vers la fibre (ce sont a l'origine les messagers chimiques du systeme nerveux), responsables de la sensation de courbature profonde. Ces memes cytokines permettent ensuite la reparation voire le developpement du muscle. Elle font cependant plus de degats que necessaire et limitent par la meme la croissance musculaire.
MDG nous apprend que le froid ainsi que la prise journaliere d'omega 3 (3 a 5gr) inhibe de 70 a 90% la production de ces cytokines sans pour autant empecher l'apparition du signal de reconstruction.
Ma question est la suivante. Qqn a-t-il deja serieusement essaye, et sur une periode assez longue pour pouvoir quantifier de veritables resultats (en dehors de l'effet placebo) ?

Autre point tres important, j'ai deja fait qqs cures d'huile de bourrache dont la riche concentration en GLA permet de stimuler la production des prostaglandines, en particulier la PGE1, qui permet en quelques sorte de declencher le signal de synthese proteique sans la testosterone (tres interessant pour nous...).
A chaque cure, j'ai observe des resultats reels, tant sur la prise de force que sur le developpement musculaire. QQn peut-il egalement temoigner sur ce sujet, j'aimerais lancer une discussion en fait.

J'espere ne pas avoir ete trop long et que vos reponses seront nombreuses.
Bonne journee,

Johanne.

Salut johanne,

Tu viens de poster un sujet très interessant et qui ne manquera pas d'interesser pas mal de monde je pense......
Concernant les micros-fissures dûent à l'entrainement, je sais que c'est "grâce" ( entre autre ...) à elles si l'on fabrique du muscle.
A chaques micros-fissures, l'organisme tente de les combler, mais en plus "solide" et plus grosse afin de pouvoir supporter les prochains traumatismes .
D'où l'interêt d'évoluer constament dans le training sous peine de stagnation, mais bon, c'est encore un autre sujet.....

Concernant l'huile de bourrache, je ne connais pas du tout.....

En tous les cas, j'espère que ce sujet va vite se développer, car j'ai hâte d'en apprendre la-dessus !!

je fait des cures d'huiles de bourrache uniquement l'ete pour lutter contre le dessechement cutanè et la formation des rides du au soleil a part une plus douce et belle peau,je n'ai rien remarquè de plus sur mon physique,par contre le seul supplement qui me procure un effet immediat et quantifiable,qui se traduise par une augmentation de la force , une recupèration plus rapide et de tres grosses vigueur le matin, est le ZMA(zinc monomethionate + aspartate de magnesium +vitamine b6 )le zinc intervient dans le metabolisme de certaines hormones comme la testostèrone et est necèssaire a la synthèse endogène ,donc rein de plus logique pour une augmentation naturel de testostèrone,le tribulus devrait avoir les mèmes effets en theorie,mais il ne fonctione pas sur moi chacun doit faire des essais et trouver ce qui lui convient le mieu.

ca a l'air interessant cette huile de bourrache.
On achete ça où ? en pharmacie ? ça coute cher ?