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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Jeu 22 Juin - 19:02

vous avait posibilité de me donner le non de ce que vous prené ou pas ou alord un lien pour que je puisse voire c'est la quel merci ? Wink
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Sébastien Ripp
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MessageSujet: Re: demande   Jeu 22 Juin - 19:08

http://www.linternaute.com/comparatif/fiche/1079/compote_de_pommes.html
Wink

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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Jeu 22 Juin - 19:20

merci a toi seb je serait quoi prendre et ne pas me tronpé comme sa Wink
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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Ven 23 Juin - 19:50

Bonsoir

je voudrait savoire si il faut que je change quelque chose a ma diéte les jours sans entrénement ?

je m'entréne le lundi mardi jeudi et vendredi le samedi je fait 30 km en vélo dimanche repot.

et faut-il que je face un rebont glucidique en fin de semaine merci ?
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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Lun 26 Juin - 19:56

Bonsoir sebas

pouré tu me renseigné stp au sujet de ma diéte pour ce que j'ai demandé je te remerci ?
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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Sam 1 Juil - 16:36

Bonsoir bodynat59

pour la diéte que tu ma transmi pour 16h et aprés ma céance je n'est plus de prot en poudre par quoi je peut renplacé stp en atendent merci ?
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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Mar 4 Juil - 7:39

Bonjour

je vient vous donner des vouvelle au sujet de ma séche j'ai comencé le 23 juin et on n'est le 4 juillet j'ai perdu 3 kg niveau sangle abdominal sa comence a se déssiné mes c'est pas encore sa vous me diré se que vous en pensé svp par raport a l'autre photo merci !!!

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steph1407

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MessageSujet: Re: demande   Mar 4 Juil - 9:40

C'EST BIEN CONTINUE
et surtout soit patient!!! t'es sur la bonne route
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bodynat59
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MessageSujet: Re: demande   Mar 4 Juil - 10:21

alfa29 a écrit:
Bonsoir bodynat59

pour la diéte que tu ma transmi pour 16h et aprés ma céance je n'est plus de prot en poudre par quoi je peut renplacé stp en atendent merci ?

La meilleure source de proteine reste les blancs d'oeuf; moi je prends des blancs de dinde ou 100gr de thon quand je n'ai plus de proteine en poudre

encore bravo pour ta seche, doucement mais surement cheers
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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Mar 4 Juil - 10:56

merci a vous

quand pense tu des résultats optenu pour l'instant !!
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Sébastien Ripp
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MessageSujet: Re: demande   Mar 4 Juil - 11:32

Bravo, continues comme celà.
Et comme il a été dit plus haut, patience est le maître mot !!!
En tous les cas, ça fait plaisir de voir que l'entraide entre membres fonctionne !!!

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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Mar 4 Juil - 15:15

oui et de plus sa motive Wink
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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Jeu 6 Juil - 13:12

Bodynat59

tu ma dit de prendre au sujet de ma diéte 20g de prot 90 en plus de mon fromage blanc !!

je voyer hier cher décatlon qu'il fesait de la prot 90 serait-elle bonne pour pour le soir stp ?
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Sébastien Ripp
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MessageSujet: Re: demande   Jeu 6 Juil - 13:29

alfa29 a écrit:
Bodynat59

tu ma dit de prendre au sujet de ma diéte 20g de prot 90 en plus de mon fromage blanc !!

je voyer hier cher décatlon qu'il fesait de la prot 90 serait-elle bonne pour pour le soir stp ?

Si tu le peux, évites la pro décathlon.....
Je peux te conseiller la pro de chez active-Power;
Ils ont en plus d'une gamme "Premium" , une gamme "Basic" qui a fait ses preuves depuis quelques années et qui est aujourd'hui à prix réduit.
Très pratique pour les budgets limités mais sans sacrifier la qualité . Wink

Je suis chez eux depuis pas mal de temps maintenant et me soutiennent actuellement dans ma prépa, c'est pour celà que je leur fais un peu de publicité dès que je le peux.
Si tu commandes chez eux, précises que c'est moi qui t'envoie Wink

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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Jeu 6 Juil - 16:42

Bonsoir seb

oui pourquoi pas prendre cher eux si elle et mieux c'est bien la BASIC
WHEY PRO c'est bien sa ?

elle me serviré que pour le soir c'est bien ce qu'il faut ?
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Sébastien Ripp
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MessageSujet: Re: demande   Jeu 6 Juil - 16:46

Pour le soir, il s'agit plutôt de la basic tri pro.
C'est un mélange de pro à disgestion lente.

Sinon, il y a également la pro 80 ( premium line), tout dépend de ton budget . Wink

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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Jeu 6 Juil - 17:29

ok je suis tes conseilles Wink

quel et l'intéré de rajouté de la prot en poudre a difusion lante dans le fromage blanc le soir vu que le FB et déja de la prot ?

difusion lante ok pour en avoire une bonne parti de diponible pendant la nuit.

mais je ne voie pas pourquoi avec le FB !!!!
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bodynat59
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MessageSujet: Re: demande   Jeu 6 Juil - 18:25

Sebas a écrit:
alfa29 a écrit:
Bodynat59

tu ma dit de prendre au sujet de ma diéte 20g de prot 90 en plus de mon fromage blanc !!

je voyer hier cher décatlon qu'il fesait de la prot 90 serait-elle bonne pour pour le soir stp ?

Si tu le peux, évites la pro décathlon.....
Je peux te conseiller la pro de chez active-Power;
Ils ont en plus d'une gamme "Premium" , une gamme "Basic" qui a fait ses preuves depuis quelques années et qui est aujourd'hui à prix réduit.
Très pratique pour les budgets limités mais sans sacrifier la qualité . Wink

Je suis chez eux depuis pas mal de temps maintenant et me soutiennent actuellement dans ma prépa, c'est pour celà que je leur fais un peu de publicité dès que je le peux.
Si tu commandes chez eux, précises que c'est moi qui t'envoie Wink

Je suis du même avis que sébas, la proteine de décat oublie là. chez active power ils ont des produits de qualité et a bon marché
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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Jeu 6 Juil - 18:39

ok Bodynat59

pas de probléme je demandé juste si cétait bon ou pas je vait la prendre cher AP peux tu me dire l'intéré de rajouté cette prot en poudre dans le FB stp ?

que je dorme moin béte ce soir Wink
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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Mar 25 Juil - 19:48

ok sebas Wink

pouré tu me répondre a se que j'ai demandé a Bodynat si tu conner la réponse vu qu'il n'est plus sur le forum merci ?
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bodynat59
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MessageSujet: Re: demande   Mar 25 Juil - 19:54

bodynat59 a écrit:
Voici les rectifications que tu peux apporter :
9h00 : 5blcs d'oeuf, 1jaune, 60gr de flocons d'avoine, 150gr de fromage blc 0%café ou thé, multivitamines

12h00 : petite salade, 1cuillère d'huile de colza, 150/180gr de dinde grillée ou cuite à la vapeur, 50gr de riz pesé cru voir moins si tu peux ( car le manque dénergie risque d'être présent )

16h00 : 40gr de proteine, 1 pomme verte

Aprés ta séance : 30gr de whey proteine, 100gr de compote sans sucre

Soir : 150/200gr de poisson maigre, légumes verts et / ou salade verte, huile de noix

Au coucher : 150gr de fromage blc, 20gr de proteine

Voilà, grace à ce genre de régime je pense que tu pourras prendre du muscle ou garder tes acquis tout en séchant.

Bon courage et n'hésite pas à nous donner de tes nouvelles.

En fait tu n'en as pas beaucoup a enlever car déja trés bas
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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Mar 25 Juil - 20:01

ok super je te remerci

j'avait pensé a la façon suivante mais tu ma donner la réponse, cétait de prendre que 30g le matin et 40g le midi cela pendent 2 jour et le jour de rebont cétait de rajouté les 60g le matin et les 80g le midi.

je vait suivre se que tu ma dit merci de ton aide Wink

sinon pour le fromage blanc le soire vu qu'il contien des glucide ne serait-il pas mieux de ne prendre que ma prot 80 pour la nuit ?
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bodynat59
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MessageSujet: Re: demande   Mar 25 Juil - 20:06

oui tu peux ne prendre que de la prot 80
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bodynat59
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MessageSujet: Re: demande   Mar 25 Juil - 20:07

surtout ne réduit pas les proteines ni les lipides essentiels, huile colza, noix, olive
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alfa29



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MessageSujet: Re: demande   Mar 25 Juil - 21:08

ok pas de probléme juste les glucides merci encore, je tien au courant des résultats Wink
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MessageSujet: Re: demande   

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